این خوراکی ها را دوباره گرم نکنید

بعضی از مواد غذایی پس از گرم‌کردن دوباره خواص تغذیه‌ای خود را از دست می‌دهند و حتی ممکن است ترکیبات مضری در آنها ایجاد شود.

کد خبر: ۲۰۱۱۰۹۳

۰۹ مهر ۱۴۰۳

به گزارش اقتصاد آنلاین به نقل از صد آنلاین،  تغذیه سالم و درست نقش مهمی در حفظ سلامت بدن دارد، اما آیا می‌دانید برخی از مواد غذایی پس از گرم‌کردن دوباره نه‌تن‌ها خواص خود را از دست می‌دهند، بلکه می‌توانند به سلامت شما آسیب برسانند؟

بازگرم کردن این خوراکی‌ها ممکن است باعث تغییرات نامطلوبی در ترکیبات آنها شود که حتی منجر به مشکلات گوارشی و بروز بیماری‌ها خواهد شد. در ادامه، به بررسی موادی خواهیم پرداخت که بهتر است از گرم‌کردن دوباره آنها خودداری کنید.
به نقل از بهداشت نیوز، راهکار گرم کردن مجدد در مورد بعضی خوراکی‌ها نباید انجام شود، زیرا ارزش تغذیه‌ای‌شان را از دست می‌دهند و حتی ممکن است ترکیبات مضری پس از گرم‌کردن دوباره در آنها ایجاد شود. در ادامه این مطلب، به مواد غذایی اشاره خواهیم کرد که بهتر است دوباره گرم نشوند. این مواد غذایی عبارتند از:

اسفناج
اسفناج حاوی ترکیباتی به‌نام نیترات است که خطری برای سلامت بدن ندارد. اما زمانی که اسفناج پس از یک‌بار فرایند پخت دوباره گرما را تحمل می‌کند، نیترات به نیتریت تبدیل می‌شود که برای سلامت مضر خواهد بود و می‌تواند زمینه‌ساز رشد و تکثیر سلول‌های سرطانی شود.

قارچ
قارچ معمولا در تهیه انواع سس و فست‌فود استفاده می‌شود، اما در صورت باقی ماندن، نباید آن را دوباره گرم کرد. به نظر متخصصان، روند گرمای دوباره قارچ موجب تغییراتی در بافت آن می‌شود که مشکلاتی برای هضم ایجاد می‌کند و زمینه‌ساز نفخ خواهد بود.

سیب‌زمینی
بعضی افراد برای صرفه‌جویی در زمان مقداری سیب‌زمینی را آب‌پز یا نیمه سرخ‌شده در یخچال نگه می‌دارند تا بتوانند غذا را زودتر آماده کنند. اما این کار اصلا توصیه نمی‌شود، زیرا سیب‌زمینی تمام خواص خود را در این حالت از دست می‌دهد، موجب هضم مشکل‌تری می‌شود و حتی ترکیبات سمی ممکن است در آن به وجود آید. سیب‌زمینی سرد بهتر است فقط برای انواع سالاد استفاده کرد.

تخم‌مرغ
تخم‌مرغ نه‌تن‌ها طعم دلچسبی پس از گرم‌کردن دوباره ندارد بلکه در این حالت بسیاری از پروتئین‌های آن نیز تغییر می‌کند و هضم مشکل‌تری پیدا خواهد کرد.