ده اشتباه رایج در مسواک زدن و روش‌های اصلاح آن

مسواک زدن یکی از اصولی‌ترین راه‌ها برای حفظ سلامت دهان و دندان است، اما بسیاری از افراد به اشتباهاتی در این فرآیند دچار می‌شوند که می‌تواند منجر به آسیب به دندان‌ها و لثه‌ها شود.

کد خبر: ۲۰۲۶۶۱۱

۰۱ دی ۱۴۰۳

به گزارش اقتصادآنلاین، دکتر رستگار خسروی، عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی کردستان، به برخی از این اشتباهات و روش‌های اصلاح آن‌ها پرداخته است.

1. استفاده از مسواک‌های سخت

مسواک‌های سخت ممکن است به لثه‌ها و دندان‌ها آسیب برسانند. استفاده از مسواک‌های نرم یا متوسط توصیه می‌شود، زیرا این نوع مسواک‌ها خطر سایش طوق دندان و آسیب به لثه‌ها را کاهش می‌دهند.

2. نگه داشتن مسواک برای مدت طولانی

مسواک بعد از سه ماه کارایی خود را از دست می‌دهد. به همین دلیل، باید هر سه ماه یک‌بار مسواک خود را تعویض کنید تا از کیفیت مطلوب آن بهره‌مند شوید.

3. انتخاب نادرست اندازه مسواک

اندازه سری مسواک باید متناسب با اندازه دهان فرد باشد. کودکان باید از مسواک‌هایی با سری کوچک استفاده کنند، در حالی که بزرگسالان به مسواک‌های با سری بزرگ‌تر نیاز دارند.

4. مسواک زدن با فشار زیاد

مسواک زدن با فشار زیاد می‌تواند به لثه‌ها و دندان‌ها آسیب برساند. این روش می‌تواند موجب آسیب به بافت‌های نرم و افزایش حساسیت دندان‌ها شود. بهتر است مسواک را با فشار ملایم روی دندان‌ها بکشید.

5. مسواک زدن کمتر از دو دقیقه

مدت زمان ایده‌آل برای مسواک زدن حدود دو دقیقه است. مسواک زدن کمتر از این مدت ممکن است نتواند به طور کامل دندان‌ها را تمیز کند.

6. حرکات رفت و برگشتی

حرکات رفت و برگشتی می‌توانند به طوق دندان‌ها آسیب برسانند. بهتر است مسواک را با زاویه ۴۵ درجه نسبت به لثه‌ها نگه داشته و حرکات دایره‌ای نرم انجام دهید.

7. نادیده گرفتن سطح داخلی دندان‌ها

مسواک زدن سطح داخلی دندان‌ها، به‌ویژه در ناحیه قدامی فک پایین، بسیار ضروری است. این ناحیه معمولاً محل تجمع جرم است و عدم مسواک زدن آن می‌تواند منجر به پوسیدگی دندان‌ها شود.

8. استفاده از خمیردندان‌های زبر

استفاده از خمیردندان‌های زبر، که اغلب برای سفید کردن دندان‌ها به کار می‌روند، توصیه نمی‌شود. این خمیردندان‌ها می‌توانند به مینای دندان آسیب برسانند. به جای آن، از خمیردندان‌های نرم و ملایم استفاده کنید.

9. مسواک زدن بلافاصله بعد از غذا

بلافاصله بعد از غذا خوردن نباید مسواک بزنید، به ویژه اگر غذاهایی اسیدی مصرف کرده‌اید. بهتر است حداقل ۳۰ دقیقه صبر کنید و سپس اقدام به مسواک زدن کنید.

10. مسواک زدن یک‌بار در روز

برای حفظ سلامت دهان و دندان، باید حداقل دو بار در روز مسواک بزنید: یک‌بار قبل از خواب و یک‌بار بعد از صبحانه. این کار به پیشگیری از بروز مشکلات دندانی مانند پوسیدگی و بیماری‌های لثه کمک می‌کند.

نتیجه‌گیری

رعایت نکات و تکنیک‌های صحیح مسواک زدن، همراه با استفاده از مسواک و خمیردندان مناسب، می‌تواند از بسیاری از مشکلات دهانی جلوگیری کند و به حفظ سلامت دندان‌ها کمک نماید. با توجه به توصیه‌های دکتر رستگار خسروی، می‌توانیم به طور مؤثری از دندان‌های خود مراقبت کرده و از آسیب‌های احتمالی جلوگیری کنیم.