آیا رژیم غذایی می‌تواند باعث اختلال نعوظ شود؟

رژیم غذایی شما می‌تواند به طرق مختلف بر عملکرد نعوظ تأثیر بگذارد.

کد خبر: ۲۰۳۸۹۰۳

۲۹ بهمن ۱۴۰۳

به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از سلامت نیوز، این یک فرمول کلاسیک برای شب قرار ملاقات است: شما چند کوکتل و یک وعده غذایی خوب می‌خورید و سپس، برای مدتی در اتاق خواب با عزیزتان به خانه می‌روید. اما آیا این نوشیدنی‌ها و آن وعده غذایی می‌توانند رسیدن به "دسر" را سخت‌تر کنند؟

ارتباط بین مصرف الکل و اختلال نعوظ

دکتر اولچاکر، اورولوژیست می‌گوید آنچه می‌نوشید معمولاً تأثیر بیشتری نسبت به آنچه می‌خورید دارد. الکل یکی از مهم‌ترین عواملی است که بر نعوظ تأثیر می‌گذارد.

مصرف نوشیدنی‌های الکلی می‌تواند منجر به عملکرد ضعیف در طول رابطه جنسی شود. مردانی که سابقه مصرف بیش از حد الکل یا وابستگی به آن دارند، بیشتر در معرض مشکلات بلندمدت عملکرد جنسی مانند اختلال نعوظ (ED)، کاهش میل جنسی و انزال زودرس هستند.

فکر می‌کنید که می‌توانید با یک قرص آبی و چند نوشیدنی زیاد مشکلات را حل کنید؟ متأسفانه اینطور نیست. دکتر اولچاکر توضیح می‌دهد که داروهای تجویزی برای درمان اختلال نعوظ زمانی که معده پر باشد یا در هنگام مصرف الکل، به خوبی عمل نمی‌کنند.

ارتباط بین چاقی و اختلال نعوظ

رژیم غذایی ناسالم می‌تواند به اضافه وزن و چاقی منجر شود و حمل وزن اضافی می‌تواند احتمال ابتلا به ED را افزایش دهد. با این حال، انتخاب رژیم غذایی مناسب می‌تواند به بهبود اوضاع کمک کند. تحقیقات نشان می‌دهند که وقتی مردان چاق وزن کم می‌کنند، عملکرد نعوظ آنها بهبود می‌یابد.

پس می‌توانید "زندگی جنسی سالم" را به عنوان دلیلی دیگر برای اتخاذ عادات غذایی سالم در نظر بگیرید. دکتر اولچاکر می‌گوید: «رژیم غذایی سالم برای قلب برای سلامت پروستات و آلت تناسلی نیز مفید است و ممکن است تنها همین تغییر، زندگی شما را متحول کند.»

ارتباط فشار خون بالا و ED

دکتر اولچاکر اضافه می‌کند که فشار خون بالا و داروهایی که برای مدیریت آن مصرف می‌شوند، می‌توانند منجر به ED شوند. این مسئله ناشی از جریان خون ناکافی از طریق شریان‌ها است. اگر فشار خون شما به خوبی کنترل نمی‌شود یا متوجه عوارض جانبی داروهای خود شده‌اید، حتماً با پزشک خود مشورت کنید.

آیا غذاهایی وجود دارند که از اختلال نعوظ جلوگیری کنند؟

هیچ غذای معجزه‌آسا وجود ندارد که به طور جادویی از ED جلوگیری کند. اما یک رژیم غذایی سالم می‌تواند خطر ابتلا به آن را کاهش دهد.

رژیم‌های غذایی غنی از چربی‌های اشباع‌شده با بیماری‌های قلبی مرتبط هستند و مردانی که دچار بیماری قلبی هستند، بیشتر احتمال دارد که ED را تجربه کنند.

دکتر اولچاکر توضیح می‌دهد: «رژیم‌های پرچرب می‌توانند به انسداد عروق کرونر منجر شوند و اندازه شریان‌هایی که جریان خون را به آلت تناسلی می‌رسانند کاهش دهند.»

از سوی دیگر، تحقیقات نشان داده‌اند که مردانی که از رژیم غذایی مدیترانه‌ای پیروی می‌کنند، کمتر دچار ED می‌شوند. این رژیم غذایی غنی از میوه‌ها، سبزیجات، آجیل، لوبیا و ماهی است و میزان مصرف گوشت و لبنیات پرچرب در آن کم است.

برخی تحقیقات همچنین نشان می‌دهند که رژیم غذایی غنی از فلاونوئیدها می‌تواند احتمال مشکلات نعوظ را کاهش دهد. فلاونوئیدها ترکیبات آنتی‌اکسیدانی هستند که در غذاهایی مانند میوه‌ها، سبزیجات، دانه‌ها و چای یافت می‌شوند. این ترکیبات با طیف وسیعی از مزایای سلامتی، از جمله مزایای اتاق خواب، مرتبط هستند.