ویتامین‌ها و مکمل‌های موردنیاز روزه‌داران

ماه رمضان فرصتی روحانی است، اما برای حفظ سلامت بدن در طول این ماه، نیاز به مراقبت‌های تغذیه‌ای ویژه‌ای داریم. سرپرست اداره کل فرآورده‌های طبیعی، سنتی و مکمل سازمان غذا و دارو، علی صفا، در خصوص مصرف مکمل‌های تغذیه‌ای در ایام روزه‌داری هشدار داده و بر اهمیت مصرف صحیح و کنترل‌شده مکمل‌ها برای پیشگیری از کمبود‌های ویتامینی و معدنی تأکید کرد.

کد خبر: ۲۰۴۱۵۵۶

۱۱ اسفند ۱۴۰۳

به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از فارس؛ با توجه به تغییرات رژیم غذایی در ماه رمضان، مصرف مکمل‌های ویتامینی و معدنی مانند مولتی‌ویتامین‌ها، کلسیم، آهن، منیزیم و ویتامین D، می‌تواند به روزه‌داران کمک کند تا از ضعف، خستگی و کم‌آبی بدن جلوگیری کنند. به‌ویژه در ساعات طولانی روزه‌داری که بدن نیاز به مواد مغذی بیشتری دارد، این مکمل‌ها می‌توانند نقش حیاتی در حفظ سلامت ایفا کنند.

صفا همچنین به برخی مکمل‌های طبیعی مانند زعفران، چای سبز و زنجبیل اشاره کرد که به بهبود عملکرد گوارش و افزایش انرژی در طول روز کمک می‌کنند. با این حال، او تأکید کرد که مصرف این محصولات باید تحت‌نظر متخصصان تغذیه یا پزشک انجام شود، زیرا مصرف بی‌رویه یا نادرست ممکن است عوارض جانبی داشته باشد.

یکی از نکات کلیدی دیگر که سرپرست اداره کل فرآورده‌های طبیعی و مکمل سازمان غذا و دارو به آن اشاره کرد، مصرف مکمل‌های حاوی کافئین است. این مکمل‌ها، به‌ویژه در وعده سحر، ممکن است باعث افزایش تشنگی در طول روز شوند و برای روزه‌داران مناسب نباشند.

علی صفا همچنین بر لزوم خرید مکمل‌ها از داروخانه‌های معتبر تأکید کرد و از مردم خواست تا از خرید مکمل‌های تغذیه‌ای از مراکز غیرمجاز خودداری کنند. او تأکید کرد که سازمان غذا و دارو نظارت دقیقی بر فرآیند تولید، توزیع و عرضه این محصولات دارد و مصرف‌کنندگان باید از محصولات با کیفیت و دارای مجوز استفاده کنند.

سرپرست اداره کل فرآورده‌های طبیعی و مکمل سازمان غذا و دارو در نهایت از عموم مردم خواست تا در صورت نیاز به مصرف مکمل‌های تغذیه‌ای، با پزشک یا داروساز مشورت کنند تا از تأثیرات مثبت این محصولات بهره‌برداری صحیح داشته باشند.