باورهای کاملا اشتباه درباره آفتاب سوختگی و ضدآفتاب

ضد آفتاب یکی از محصولات پوستی بسیار ضروری است که باید برای پیشگیری از آفتاب سوختگی و سرطان پوست روزانه حتی در خانه هم استفاده شود.

کد خبر: ۲۰۶۲۴۷۳

۱۲ خرداد ۱۴۰۴

به گزارش اقتصاد آنلاین به نقل از نمناک، بسیاری از ما درباره فواید و مضرات نورخورشید برای بدن و پوست شنیده‌ایم، اما بسیاری از این مطالب غلط است و سبب شکل گیری باور‌های غلطی در ذهن ما درباره این موضوع شده است. این باور‌ها و تصورات غلط ممکن است شما را به طور جدی در معرض سرطان پوست، چین و چروک و لکه‌های پیری قرار بدهد.

آفتاب سوختگی در روز‌های بادی ممکن نیست

آفتاب سوختگی در روز‌های بادی، ابری و خنک اتفاق می‌افتد و این آسیب ناشی از اشعه فرا بنفش است و نه دما. یک روز خنک یا ابری در تابستان می‌تواند مشابه یک روز گرم و آفتابی اشعه فرا بنفش داشته باشد اگر در هوا بادی صورت تان قرمز شود، آفتاب سوختگی رخ می‌دهد و چیزی به نام "سوختگی باد" وجود ندارد.

آفتاب سوختگی پوست‌های برنزه کمتر است

لوسیون و کرم‌های برنزه توانایی بدن در محافظت از خود در برابر نور خورشید را بهبود نمی‌بخشد، بنابراین به کرم ضد آفتاب نیاز خواهید داشت برخی از کرم‌های برنزه دارای درجه SPF هستند، اما نباید به آن اعتماد کرد.

افراد سبزه سرطان پوست نمیگیرند

افراد سبزه هم می‌توانند به سرطان پوست مبتلا شوند و صرف نظر از نوع پوست، قرار گرفتن در معرض اشعه ماورا بنفش و سایر منابع مصنوعی می‌تواند باعث آسیب دائمی پوست شود.

احتمال سوختگی پوست در افرادی با این نوع پوست کمتر است، اما می‌توانند به میزان کافی در معرض اشعه فرا بنفش و خطر ابتلا به سرطان پوست قرار بگیرند پس باید از پوست در برابر نور آفتاب مراقبت کرد.

با آرایش دیگه نیاز به ضد آفتاب نیست

درصورتی که محصولات آرایشی ۳۰SPF یا بالاتر نداشته باشد و قرار است برای مدت طولانی در معرض آفتاب باشید، باید از کرم ضد آفتاب در زیر آرایش خود استفاده و هر دو ساعت یک بار مجدد آن را اعمال کنید نه فقط یک بار در صبح. توجه داشته باشید اکثر محصولات آرایشی با SPF کمتراز ۳۰ محافظتی در برابر اشعه خورشید ندارند.

هوای ابری آفتاب سوختگی ندارد

آفتاب سوختگی در روز‌های ابری رخ می‌دهد، زیرا اشعه فرا بنفش می‌تواند به برخی ابر‌ها نفوذ کند و حتی به دلیل انعکاس ابر‌ها شدیدتر باشد به همین دلیل از طریق هواشناسی ساعات تابش شدید نور خورشید را بررسی کنید.

هرچه SPF بالاتر محافظت آن بیشتر

استفاده از کرم ضد آفتاب به منظور قرار گرفتن طولانی مدت در معرض آفتاب نیست. اگرچه ممکن است تفاوت زیادی بین این دو نوع کرم وجود داشته باشد، اما، کرم ضد آفتاب با SPF۵۰، ۹۸% و کرم با SPF۳۰ محافظت در برابر اشعه ۹۶.۷% ایجاد می‌کند و کمی احتمال آفتاب سوختگی و خطر سرطان پوست را کاهش می‌دهد؛ بنابراین قبل خروج از منزل هر دو ساعت یکبار، پس از شنا، عرق کردن از ضد آفتاب استفاده کنید با SPF۳۰ یا بالاتر.

آفتاب بیشتر یعنی ویتامین d بیشتر

برای جذب ویتامین د افراد نباید در معرض اشعه فرا بنفش قرار بگیرند. تحقیقات نشان می‌دهد قرار گرفتن طولانی مدت در معرض آفتاب باعث افزایش بیشتر سطح ویتامین د نمی‌شود، اما خطر ابتلا به سرطان پوست را افزایش می‌دهد.

هنگامی که میزان اشعه فرا بنفش ۳ یا بیشتر باشد، بیشتر افراد ویتامین د کافی را فقط با چند دقیقه قرار گرفتن در معرض آفتاب هنگام انجام کار‌های روزمره مانند پیاده روی دریافت می‌کنند. در زمان اوج اشعه فرا بنفش مهم است که از پوست در برابر سرطان پوست محافظت کنید.

زمانی که سطح اشعه فرا بنفش پایین‌تر از ۳ باشد، معمولاً محافظت در برابر آفتاب لازم نیست و اگر در مناطقی زندگی می‌کنید که سطح فرابنفش در زمستان کم است، می‌توانید با گذراندن وقت در خارج از خانه در میانه روز ویتامین د لازم را جذب کنید.

افرادی که بیشتر در معرض خطر کمبود ویتامین د هستند عبارتند از:

افرادی که به طور طبیعی پوست بسیار تیره دارند، افراد مبتلا به بیماری یا دارو‌هایی که روی جذب ویتامین د تأثیر می‌گذارند. کسانی که کمتر در معرض آفتاب هستند یا اصلاً در معرض آفتاب نیستند بنابراین اگر فکر می‌کنید در معرض کمبود ویتامین د هستید با پزشک صحبت کنید.

درمان سرطان پوست ساده است

سرطان پوست بسیار جدی‌تر از آفتاب سوختگی است و می‌تواند با شیمی درمانی و جراحی درمان و منجر به ایجاد زخم دائمی شود. سرطان پوست می‌تواند به سایر قسمت‌های بدن سرایت کند.

در مورد هرگونه لکه جدید یا تغییر در نقاط موجود هوشیار باشید و در صورت مشاهده موارد جدید یا تغییر سریعاً با پزشک عمومی مشورت کنید و به یاد داشته باشید، پیشگیری همیشه بهتر از درمان است.

فقط آفتاب موجب سرطان پوست می‌شود

فقط قرار گرفتن بیش از حد در معرض آفتاب برای برنزه شدن مضر نیست بلکه محیط‌هایی که اشعه فرابنفش بالا دارند در طی انواع فعالیت‌های روزمره، مانند کار در فضای باز، باغبانی، پیاده روی یا پیک نیک در معرض خطر اشعه فرابنفش قرار می‌گیرند و با گذشت زمان خطر ابتلا به سرطان پوست را افزایش می‌دهد.

افراد برنزه نیازی به ضد آفتاب ندارند

چیزی به نام برنزه شدن ایمن وجود ندارد. اگر پوست تیره شود، این نشانه آسیب سلول‌های پوستی است، حتی اگر هیچ قرمزی یا لایه برداری وجود نداشته باشد. پوست به عنوان راهی برای محافظت از خود تیره می‌شود، زیرا اشعه به سلول‌های زنده آسیب می‌زند و اگر به راحتی برنزه شوید باز هم در معرض خطر سرطان پوست هستید و باید از ضد آفتاب استفاده کنید.

داخل ماشین آفتاب سوخته نمی‌شویم

امکان آفتاب سوختگی از طریق پنجره ماشین وجود دارد و شیشه‌های اتومبیل، باعث کاهش تابش اشعه فرا بنفش نمی‌شود و این بدان معناست که اگر به مدت طولانی زمانی که اشعه فرا بنفش در بالاترین حداست داخل اتومبیل باشید دچار آفتاب سوختگی می‌شوید.

ضد آفتاب‌های ضد آب، شسته نمی‌شوند

اگر فردی هستید که ورزش‌های آبی مانند شنا انجام می‌دهید یا صورت خود را مرتبا می‌شویید، باید در فواصل منظم کرم ضد آب را دوباره استفاده کنید. ترکیب یک ضد آفتاب ضدآب به گونه‌ای است که برای حداکثر ۱ ساعت و ۲۰ دقیقه در زیر آب مناسب است علاوه بر این، ضد آفتاب‌هایی با برچسب "مقاوم در برابر آب" حداکثر ۴۰ دقیقه می‌توانند آب را تحمل کنند بنابراین، باید ضدآفتاب را هر ساعت دوباره بزنید تا از پوست خود به طور موثر محافظت کنید.

در زمستان و یا درخانه نیازی به ضد آفتاب نیست

زمستان‌ها نسبت به تابستان پوست حساس‌تر است. اگر فردی در مناطق تپه‌ای یا مناطق پوشیده از برف باشد، انعکاس نور فرا بنفش از برف باعث آسیب بیشتر به پوست می‌شود همچنین عبور اشعه فرا بنفش از شیشه و نورپردازی داخلی نیز می‌تواند منبعی از اشعه فرا بنفش باشد، بنابراین حتی هنگام حضور در خانه باید ضد آفتاب بزنید.

ضد آفتاب تمام اشعه خورشید را مسدود می‌کند

افراد بر این باورند که ضد آفتاب‌ها آنقدر خوب هستند که به DNA آسیب نمی‌رسانند و فقط درصدی از نور را که در طول روز به پوست آسیب می‌رساند را مسدود می‌کنند. "

بنابراین توجه داشته باشید، ضد آفتاب به تنهایی برای جلوگیری از تابش نور خورشید کاملاً موثر نیست و پرهیز از قرار گرفتن در برابر آفتاب به طور کامل و پوشیدن لباس محافظ می‌تواند کمک کننده باشد.

ضد آفتاب باعث آکنه می‌شود

همه ما قبلاً این مورد را شنیده‌ایم، مخصوصاً اگر پوستی مستعد آکنه دارید. گرچه در برخی موارد می‌تواند درست باشد، اما در مورد تمام ضد آفتاب‌های موجود در بازار درست نیست. ضد آفتاب‌های زیادی در بازار وجود دارد که ایمن، موثر و غیر کومدون ساز هستند به عنوان مثال، اکسید روی میکرونیزه با ذرات کوچک باعث انسداد یا آکنه نمی‌شوند.

افرادی که از دارو‌های آکنه مانند رتینوئید‌ها یا آنتی بیوتیک‌های خوراکی استفاده می‌کنند حساسیت بیشتری به آفتاب دارند و احتمال سوختگی آنها بیشتر است؛ بنابراین انواع پوست مستعد آکنه با استفاده از این نوع دارو‌ها باید به طور مداوم از ضد آفتاب استفاده کنند.