بهترین دمنوش‌های پاییزی برای تقویت سیستم ایمنی بدن / برای پیشگیری از سرماخوردگی بخوانید

پاییز با خنک شدن هوا، رنگارنگ شدن برگ‌ها و باران‌های دل‌نشینش، فصلی است برای آرامش و نوشیدنی‌های گرم. در این روزها، دمنوش‌های گیاهی نه‌تنها حس گرما و آسایش را به همراه دارند، بلکه با خواص درمانی خود به تقویت سیستم ایمنی و رفع خستگی نیز کمک می‌کنند.

کد خبر: ۲۰۹۲۱۰۵

۱۸ مهر ۱۴۰۴

به گزارش اقتصادآنلاین، با فرا رسیدن پاییز و سرد شدن هوا، بدن بیش از پیش به مراقبت نیاز دارد. اگر تابستان را با نوشیدنی‌های خنک گذراندید، حالا وقت آن است که فنجانی دمنوش گرم در دست بگیرید. این نوشیدنی‌ها با خواص ضدالتهابی و تقویتی خود، از بدن در برابر سرماخوردگی محافظت می‌کنند.

برای مراقبت بیشتر در روزهای بیماری نیز می‌توانید از سوپ مرغ مخصوص سرماخوردگی استفاده کنید تا علائم سرما را کاهش داده و سیستم ایمنی‌تان را تقویت کنید.

دمنوش سیب و دارچین؛ گرما و انرژی در یک فنجان

این ترکیب کلاسیک پاییزی، با عطر دل‌انگیز دارچین و طعم ملایم سیب، یکی از محبوب‌ترین دمنوش‌های فصلی است. دارچین به گرم شدن بدن و تقویت سیستم ایمنی کمک می‌کند و سیب با آنتی‌اکسیدان‌های خود برای سلامت قلب و گوارش مفید است.

برای تهیه، چند تکه سیب تازه یا خشک و یک چوب دارچین را در آب جوش بریزید و چند دقیقه دم کنید. افزودن عسل، طعمی شیرین و طبیعی به نوشیدنی شما می‌دهد. این دمنوش آرامش‌بخش، انتخابی عالی برای شب‌های سرد و خسته‌کننده پاییز است.

دمنوش زنجبیل و لیمو؛ دشمن سرماخوردگی

ترکیب تند زنجبیل و طعم ترش لیمو، دمنوشی پرانرژی و ضد التهاب می‌سازد. زنجبیل باعث بهبود گردش خون و گرم شدن بدن می‌شود و لیمو با ویتامین C فراوان، سیستم ایمنی را تقویت می‌کند.

برای تهیه، برش‌های زنجبیل تازه را همراه با چند حلقه لیمو در آب جوش بریزید و پس از دم کشیدن، یک قاشق عسل به آن بیفزایید. این دمنوش برای شروع روز یا عصرهای خنک پاییزی گزینه‌ای عالی است.

دمنوش به و گل محمدی؛ لطافت و آرامش در هر جرعه

دمنوشی خوش‌عطر و لطیف که هم به آرامش ذهن کمک می‌کند و هم سیستم ایمنی را تقویت می‌کند.
به با داشتن ویتامین C و فیبر، برای گوارش و سلامت بدن مفید است و گل محمدی نیز با خاصیت ضد استرس خود، خلق‌وخو را بهبود می‌دهد.

چند تکه به تازه یا خشک را با گلبرگ‌های خشک گل محمدی در آب جوش دم کنید. افزودن عسل یا چوب دارچین، طعمی دل‌نشین‌تر به آن می‌بخشد.

دمنوش هل و زعفران؛ شادی و آرامش در رنگ طلایی

زعفران با خاصیت نشاط‌آوری خود، خلق‌وخو را بهبود می‌بخشد و هل با عطر گرم و آرامش‌بخش خود، استرس را کاهش می‌دهد.

برای تهیه، چند رشته زعفران و یک یا دو دانه هل را در آب جوش بریزید و بگذارید ۵ تا ۷ دقیقه دم بکشد.
افزودن عسل یا چند قطره گلاب، طعم و عطر این دمنوش را کامل می‌کند. نوشیدن آن در روزهای کوتاه پاییزی، انرژی و شادابی را بازمی‌گرداند.

دمنوش چای سبز، لیمو و نعناع؛ طراوت و پاکسازی

این ترکیب سبک و انرژی‌بخش، به پاکسازی بدن و تقویت ایمنی کمک می‌کند. چای سبز سرشار از آنتی‌اکسیدان است و لیمو با ویتامین C فراوان خود، بدن را در برابر بیماری‌ها مقاوم می‌سازد. نعناع نیز با خاصیت خنک‌کنندگی و ضدالتهابی، آرامش ذهنی ایجاد می‌کند.

یک قاشق چای سبز را دم کرده و چند برش لیمو و برگ نعناع اضافه کنید. برای طعمی ملایم‌تر، کمی عسل بیفزایید. این دمنوش، انتخابی عالی برای صبح‌ها و بعدازظهرهای خسته‌کننده پاییز است.

دمنوش گل گاوزبان و لیموعمانی؛ آرامش در فنجان شب

گل گاوزبان با خاصیت ضد استرس و آرام‌بخشش، یکی از بهترین انتخاب‌ها برای شب‌های طولانی پاییز است.لیموعمانی نیز با طعم ترش و خاص خود، سیستم ایمنی را تقویت کرده و به بهبود هضم کمک می‌کند.

برای تهیه، مقداری گل گاوزبان و یک یا دو تکه لیموعمانی را در آب جوش دم کنید. افزودن عسل، طعم آن را دلپذیرتر کرده و خاصیت آرامش‌بخشی‌اش را افزایش می‌دهد.

دمنوش بابونه و عسل؛ آرامش و خواب راحت

بابونه با خواص ضدالتهابی و تسکین‌دهنده خود، به بهبود خواب و کاهش اضطراب کمک می‌کند. ترکیب آن با عسل، علاوه بر طعمی خوشایند، به تقویت سیستم ایمنی در برابر سرماخوردگی و آلرژی‌های فصلی نیز کمک می‌کند.

یک قاشق بابونه خشک را در آب جوش دم کنید و سپس عسل اضافه نمایید. نوشیدن این دمنوش پیش از خواب، خستگی روزانه را از بین می‌برد و ذهن را آرام می‌سازد.

جمع‌بندی: دمنوش‌ها، راز سلامتی در روزهای سرد

در فصل پاییز، با تغییر دما و افزایش احتمال ابتلا به سرماخوردگی، مراقبت از سیستم ایمنی بدن اهمیت بیشتری پیدا می‌کند. دمنوش‌های گیاهی، علاوه بر گرما و طعم دل‌انگیز، روشی طبیعی برای حفظ سلامت و آرامش در روزهای سرد سال هستند.