اثرات روزه بر بدن / با این روش بدن خود را پاکسازی کنید!

پزشک ایرانی هشدار داد روزه صحیح می‌تواند مزاج را اصلاح کرده و از بیماری‌های رایج ناشی از بلغم و سودا پیشگیری کند.

کد خبر: ۲۱۲۰۸۳۶

۲۹ بهمن ۱۴۰۴

به گزارش اقتصاد آنلاین به نقل از ایسنا، پریسا حیدری با اشاره به اشکال مختلف روزه داری در ادیان مختلف اظهار کرد: در دین اسلام، روزه‌داری یک ماه و  یک روز کامل است و از لحاظ اخلاقی و روحی، روانی تغذیه آن متفاوت است، از دیدگاه طب ایرانی روزه اثراتی ثابت شده دارد که بر شرایط بیولوژیک بدن تأثیر می‌گذارد و به پاکسازی بدن کمک می‌کند، گرچه مقالات علمی زیادی در این زمینه وجود دارد. حتی یک دانشمند ژاپنی روی مسئله روزه کار کرده و فواید روزه را به اثبات رسانده و جایزه نوبل دریافت کرده است.

این متخصص طب ایرانی افزود: نوعی از روزه‌داری، روزه‌داری غیر مذهبی است که نه تنها در آن منع غذا و مصرف مایعات وجود دارد بلکه به پاکسازی بدن کمک می‌کند. گرچه روزه در ایران قدمت ۲ هزار ساله دارد، در بسیاری از کشورها از جمله آلمان بیمارستان‌هایی تأسیس شده که افراد با روش فستینگ، با مصرف بعضی از داروها در کنار این روش، تحت درمان هستند.

حیدری با بیان اینکه روزه بیماری‌های جدی را درمان می‌کند، تصریح کرد: سیستمی به نام اتوفاژی یا خود فعالی علیه سلول‌هایی که ساختار غیر طبیعی دارند وجود دارد که سلول‌های سرطانی را درمان می‌کند، روزه یکی از مطرح ترین روش‌ها برای پیشگیری و درمان سرطان محسوب می‌شود. همچنین در طب ایرانی یکی از اصلی‌ترین راه‌های اصلاح مزاج و پاکسازی بدن از سموم و سلول‌های غیرطبیعی است.

وی در ادامه با اشاره به اینکه امروزه خصوصیت اخلاقی همچون صبر در نسل جدید کم‌رنگ شده است، گفت: روزه اثرات روحی و روانی زیادی دارد حتی اجتناب از نوشیدن آب، خصوصیت اخلاقی مثل صبر را در نوجوانان تقویت و نهادینه می‌کند،  همچنین استرس در زندگی روزمره را کاهش می‌دهد و باعث آرامش می‌شود.

این متخصص طب ایرانی بیان کرد: دلایل بیماری‌های مختلف که به وفور شاهد آن هستیم به علت ضعف و نقص سیستم ایمنی است، از دیدگاه طب ایرانی روزه‌داری باعث تولید خلط صفرا می‌شود که کیفیت گرم و خشک دارد که در ماه مبارک رمضان افزایش می‌یابد.

وی ادامه داد: آلودگی هوا بر اساس مزاج پایه فرد باعث ایجاد خشکی، از بین بردن رطوبت مفید بدن و ورود سموم و رادیکال‌های آزاد به بدن می‌شود، از طرفی وقتی بدن به سمت خشکی می‌رود حرارت بدن بالا رفته و راه مناسب برای دفع این حرارت اضافه و مهار عوارض تولید بیش از حد خلط صفرا، تهویه تنفس است که باید انجام شود که به خروج مواد زائد بدن و تقویت قلب و اعتدال مزاج کمک می‌کند.

حیدری با تاکید بر انجام تنفس طبی گفت: باید توجه داشت این تنفس برای افرادی که فشار خون و آسم دارند باید با رعایت نکات و کم‌تر انجام شود.

این متخصص طب ایرانی ادامه داد: تنفس طبی در ماه مبارک رمضان بسیار کمک‌کننده است و فوایدی همچون کنترل تپش قلب، کنترل اضطراب و انواع یبوست که در هنگام روزه گرفتن با آن مواجه هستیم را به دنبال دارد، این روش کم‌هزینه‌ترین و بی‌عارضه‌ترین روش درمان است، به طوری‌که تنفس باید در هوای خنک و آزاد ۷ الی ۸ بار در روز و با رعایت نکات اصلی و با چشمان بسته انجام شود، در نتیجه هوای باقی مانده در ریه تخلیه می‌شود که برای کنترل اضطراب، استرس و رفع ترافیک فکری مؤثر است.

وی با اشاره به اصول مهم خوردن و آشامیدن، بیان کرد: از دیدگاه طب ایرانی فرمول مشخصی برای هیچ فردی در این رابطه نمی‌توانیم داشته باشیم، به تعداد افراد، با توجه به شرح حال و مزاج و بیماری‌های زمینه‌ای نسخه وجود دارد.

حیدری به بایدها و نبایدهای ماه رمضان اشاره کرد و گفت: هنگام افطار از آب یخ استفاده نشود، از درهم خوری مواد غذایی با حجم زیاد اجتناب و از مصرف زیاد خرما و مصرف زیاد قند مصنوعی در هنگام سحر، همچنین مصرف آب و مایعات بین غذا خودداری شود، مواردی که خوردن آن‌ها (توجه به شرایط فرد) در هنگام روزه داری  کمک می‌کند شامل نان غیرخمیر، آش و سوپ، حلوای هویج، کاچی، یک قاشق رب‌به یا رب‌انار ملس (در صورت عدم ابتلا به آسم و مشکلات تنفسی)، شربت لیمو، آب میوه طبیعی، ماءالشعیر، سکنجبین ساده است.

این متخصص طب ایرانی در پایان تاکید کرد: خواب بلافاصله بعد از خوردن سحری و افطار باعث اختلالاتی در بدن می‌شود، همچنین افراد از حمام‌های طولانی و ورزش‌های سنگین در این ایام خودداری کنند.