چطور پیاده‌روی کنیم تا به قلب‌مان کمک شود؟ + فیلم

محمد حسین نجفی، متخصص قلب و فوق تخصص با تاکید بر اینکه پیاده روی در سطح صاف و با سرعت معمولی به مدت ٤٥دقیقه در روز می‌تواند از ایجاد بیماری‌های قلبی جلوگیری کند، می گوید: البته توصیه می کنیم که افراد پیاده روی تند یا دویدن آهسته را انجام دهند. میزان فعالیت در روز هر چه قدر ببشتر و خداقل ٤٥دقیقه باشد بهتر است. بالا و پایین رفتن از پله ها هم به پیشگیری از بیماری قلبی می شود. البته پیاده‌روی در آب بشدت از نظر ارتوپدی و هم قلبی برای افراد مفید خواهد بود.

کد خبر: ۸۱۱۰۴۰

۱۰ آذر ۱۴۰۲

دریافت 8 MB