ماه ربیع الاول به معنای بهار اول، از ماههای مبارکی است که هر روز و یا شب آن پر فضیلت است. یکی از اتفاقات و مناسبتهای ربیع الاول، لیله المبیت است که در نخستین شب از ماه ربیع الاول رخ داد. غسل، روزه، زیارت پیامبر (ص) و امام علی (ع)، زیارت امام عسکری (ع) و امام زمان (عج) و خواندن دعای اول ماه ربیع الاول از اعمال شب و روز اول این ماه است.
روزهداری مختص مسلمانان نیست و در مسیحیت نیز بهویژه در ایام جشنها و رویدادهای خاص، روزهداری به عنوان یک سنت مطرح است. مهمترین روزه در مسیحیت، روزه بزرگ است که از چهارشنبه خاکستر آغاز و تا روز عید پاک ادامه مییابد.
عضو هیئت علمی ستاد مرکزی وزارت بهداشت گفت: توانایی بدنی افراد با یکدیگر متفاوت است، بنابراین گاهی اوقات ممکن است مادری توانایی بدنی بالایی داشته و بتواند در دوران بارداری روزه بگیرد.
تحقیقات نشان میدهد در طول روزهداری، ذخایر گلیکوژن بدن خالی است و این بدان معناست که بدن در این وضعیت شروع به سوزاندن چربی میکند. همچنین تحقیقاتی نشان میدهد که روزهداری میتواند در کاهش خطر دیابت، کاهش فشار خون و حفظ توده عضلانی مفید باشد.
رئیس گروه پیشگیری و مبارزه با بیماریهای غیر واگیر دانشگاه علوم پزشکی ارومیه گفت: بیماران قبل از اقدام به روزه داری ، در خصوص نحوه مصرف داروها، با پزشک خود مشورت کنند.
مصرف غذاهای سرشار از پروتئین مانند مرغ، ماهی، گوشت قرمز کم چرب یا حبوبات، به حفظ انرژی بدن کمک میکند. این غذاها نه تنها انرژی مورد نیاز را تأمین میکنند، بلکه مانع از تحلیل عضلات در دوران روزه داری میشوند.
در ماه رمضان، میلیونها نفر در سراسر جهان از طلوع تا غروب خورشید روزه میگیرند و در این مدت از خوردن و آشامیدن پرهیز میکنند. این تغییر در الگوی غذایی میتواند تأثیراتی بر بدن داشته باشد که یکی از مهمترین آنها تغییرات احتمالی در دستگاه گوارش است. پژوهشگران برای بررسی علمی این موضوع، مطالعهای را انجام دادهاند.
حلیمبادمجان یکی از غذاهای سنتی ایرانی است که در ماه رمضان بهویژه برای افطار محبوب است. این غذا ترکیب گندم پختهشده، گوشت چرخکرده و بادمجان سرخشده است که علاوه بر طعم دلپذیر، ارزش غذایی بالایی دارد. بادمجانها سرشار از فیبر و آنتیاکسیدان هستند و میتوانند به هضم بهتر غذا کمک کنند.
ماه رمضان برای مسلمانان یک فرصت معنوی و جسمی خاص است. اما یکی از چالشهای مهم در این ماه، حفظ انرژی و سلامت بدن در طول روزهداری است. در این بین، انتخاب یک سحری مناسب میتواند نقش بزرگی در کیفیت روزه و عملکرد بدن در طول روز داشته باشد.
خرما منبعی از مواد مغذی ضروری از جمله فیبر، پتاسیم، منیزیم و ویتامینها است. این مواد مغذی برای بازسازی سطوح انرژی و تغذیه بدن پس از یک دوره طولانی روزهداری حیاتی هستند.
یک متخصص مغز و اعصاب درباره تأثیر روزهداری بر بیماران مبتلا به اماس گفت: منع مطلقی برای روزهداری در بیماران اماس وجود ندارد، اما هر فرد باید به طور جداگانه تصمیمگیری کند و پزشکی که با این بیماری آشناست، بهترین فرد برای اتخاذ این تصمیم است.
روزهداران بهدلیل اینکه ساعات طولانی در طول روز از هیچ خوردنی و آشامیدنی استفاده نمیکنند، بزاق دهانشان به حداقل میرسد و همین مسئله ممکن است باعث ایجاد بوی بد دهان میشود.