اصلاح اختلالات خواب در تعطیلات عید/ چطور یک خواب باکیفیت داشته باشیم؟
تعطیلات نوروز، فرصتی برای استراحت، تفریح و دید و بازدید است. اما بسیاری از افراد در این ایام، به دلیل تغییر در روال زندگی، مسافرت و مهمانی ها، دچار اختلال در خواب می شوند. بی خوابی و کمبود خواب، می تواند تاثیرات منفی بر سلامت جسمی و روانی افراد داشته باشد و لذت تعطیلات را از بین ببرد. به همین دلیل، توجه به سلامت خواب در ایام نوروز، از اهمیت بالایی برخوردار است. با رعایت چند نکته ساده، می توانید در طول تعطیلات نوروزی، خوابی راحت و با کیفیت را تجربه کرده و از سلامت خود محافظت کنید. در این مقاله، به بررسی اهمیت سلامت خواب در تعطیلات نوروزی و راهکارهای بهبود کیفیت خواب در این ایام می پردازیم.
|
تاریخ انتشار : ۰۸/فروردين/۱۴۰۴ | ۰۷:۴۷