سلامت مغز

مثقال طلا
وی ایکس اکستریم
کیان.
x
برچسب
سلامت مغز

کمبود این ویتامین‌ها باعث ضعف حافظه می‌شود/ موثرترین راه پیشگیری

به گفته یک متخصص تغذیه، کمبود ویتامین‌ها به ویژه B ۱۲، B ۱، D و اسید‌های چرب امگا-۳ می‌تواند بر حافظه و تمرکز اثر منفی بگذارند که البته در بیشتر موارد، درمان به موقع می‌تواند اختلالات حافظه را کاملاً برطرف کند.
|
تاریخ انتشار : ۳۰/دی/۱۴۰۴ | ۲۳:۳۴

چاقی شکمی، زنگ خطری برای مغز/ این هشدار‌ها را جدی بگیرید

پژوهش‌های تازه نشان می‌دهد چاقی تنها سلامت جسم را تهدید نمی‌کند، بلکه با کاهش تمرکز، فراموشی‌های کوچک و حواس‌پرتی می‌تواند توانایی ذهنی افراد در کار و زندگی روزمره را نیز تحت تأثیر قرار دهد.
|
تاریخ انتشار : ۱۸/دی/۱۴۰۴ | ۰۲:۰۰

۵ علامت هشدار دهنده پیری زودرس مغز

با افزایش سن، تغییرات طبیعی در مغز ایجاد می‌شود. با این حال، در مواردی که سرعت این تغییرات فراتر از حد طبیعی باشد، ممکن است بر حافظه، تمرکز و سلامت عاطفی تأثیر بگذارد. اما چطور می‌توان علائم پیری سریع مغز را تشخیص داد؟
|
تاریخ انتشار : ۰۱/آذر/۱۴۰۴ | ۲۱:۰۳

چند تمرین ساده برای سلامت مغز

ورزش هوازی و تمرینات کششی می‌توانند به حفظ عملکرد شناختی و سلامت مغز بازماندگان سکته کمک کنند.
|
تاریخ انتشار : ۲۱/شهريور/۱۴۰۴ | ۲۲:۵۷

مکمل‌هایی که مغزتان را جوان نگه می‌دارد

اختلالات حافظه می‌توانند زندگی روزمره را مختل کرده و در مواردی به بیماری‌هایی مانند آلزایمر منجر شوند. چهار مکمل کلیدی ویتامین B۱۲، ویتامین D، ویتامین E و اسیدهای چرب امگا ۳ نقش مهمی در حفظ سلامت مغز دارند.
|
تاریخ انتشار : ۰۷/شهريور/۱۴۰۴ | ۱۳:۱۹

پاکسازی مواد زائد مغز با ماساژ صورت و گردن

دانشمندان کره جنوبی با کشف شبکه‌ای جدید از عروق لنفاوی نزدیک سطح پوست، نشان دادند ماساژ ساده و ملایم صورت‌وگردن می‌تواند جریان مایع مغزی-نخاعی را تا ۳ برابر افزایش دهد. این یافته‌ها می‌تواند برای درمان‌های نوین بیماری‌های عصبی مانند آلزایمر مفید باشند.
|
تاریخ انتشار : ۲۱/خرداد/۱۴۰۴ | ۰۰:۱۵

رژیمی که سلامت مغز تان را تضمین می‌کند

شواهد جدید حاکی از آن است که نام رژیم غذایی «مایند» (به‌ معنای ذهن) واقعا شایسته آن است، زیرا در سلامتی مغز نقش مهمی ایفا می‌کند، حتی اگر در سنین بالا آغاز شود.
|
تاریخ انتشار : ۱۷/خرداد/۱۴۰۴ | ۱۸:۴۸
مغز مرکز کنترل فکر، حرکت و احساسات است و نیاز به مراقبت ویژه دارد

۵ نکته برای سلامت مغز و داشتن بدنی سالم‌تر

مغز، نورون‌هایی را که آسیب می‌بینند یا از بین می‌روند، جایگزین نمی‌کند؛ بنابراین مراقبت از این سلول‌ها بسیار مهم است. آسیب‌های مغزی، مصرف مواد مخدر و بیماری‌هایی مانند آلزایمر و پارکینسون می‌توانند باعث آسیب یا از دست رفتن سلول‌های مغزی شوند. ایجاد عادت‌هایی برای سلامت مغز ، یکی از کلید‌های حفظ عملکرد درست آن است.
|
تاریخ انتشار : ۰۷/خرداد/۱۴۰۴ | ۰۰:۱۵

عوارض کم خوابی برای چشم و مغز

بدن ما به «خواب» مانند یکی از ویتامین‌های بسیار ضروری نظیر ویتامین C نیازمند است، یعنی همانگونه که ویتامین C در بدن ذخیره نمی‌شود و شما باید هر روز آن را مصرف کنید تا سالم بمانید، در مورد خواب هم باید در هر شبانه‌روز به مقدار کافی بخوابید تا بدن سالمی داشته باشید.
|
تاریخ انتشار : ۰۶/خرداد/۱۴۰۴ | ۰۲:۰۰

بهترین راه برای آرامش مغز و بدن

آیا تا به حال بعد از یک خنده از ته دل احساس سبکی کرده‌اید؟ خنده نه‌تنها روحیه را بهبود می‌دهد، بلکه از نظر علمی نیز یکی از بهترین راه‌ها برای کاهش استرس است.
|
تاریخ انتشار : ۰۶/خرداد/۱۴۰۴ | ۰۱:۰۰

آیا کار زیاد بر سلامت مغز تاثیر منفی دارد؟

مطالعه‌ای جدید در کره جنوبی نشان داده است کار بیش از حد ممکن است ساختار مغز را تغییر داده و عملکرد‌های شناختی و احساسی را تحت‌تأثیر قرار دهد.
|
تاریخ انتشار : ۰۳/خرداد/۱۴۰۴ | ۰۲:۰۰

چطور مغز را برای یادگیری بهتر آماده کنیم؟

دکتر لیان نیکلسون در کتاب "یادگیری عمیق‌تر: ۷ استراتژی قدرتمند برای یادگیری عمیق و ماندگار" می‌گوید:اگر کسی از من بخواهد یادگیری را به سادگی تعریف کنم، می‌گویم: یادگیری یعنی به دست آوردن و ذخیره کردن اطلاعات جدید به گونه‌ای که یک شبکه عصبی پایدار شکل بگیرد.
|
تاریخ انتشار : ۰۳/خرداد/۱۴۰۴ | ۰۱:۳۰

۳ عاملی که مغزتان را جوان و سرحال نگه می‌دارد

مغز شما هم مانند بقیه‌ی اعضای بدنتان نیاز‌هایی دارد که اگر نیاز‌های مغزتان را برآورده نکنید، به احتمال زیاد کار‌هایی را که باید انجام دهد، انجام نخواهد داد.
|
تاریخ انتشار : ۰۱/خرداد/۱۴۰۴ | ۱۲:۴۵

نور آبی موبایل در شب این بلا‌ها را سرتان می‌آورد

گوشی‌گردی شبانه با اختلال در خواب، افزایش استرس، و کاهش سلامت کلی، هزینه‌ای سنگین برای سرگرمی موقت تحمیل می‌کند. با مدیریت آگاهانه این عادت و اولویت دادن به خواب، می‌توان تعادل سالمی در زندگی دیجیتال برقرار کرد.
|
تاریخ انتشار : ۲۹/ارديبهشت/۱۴۰۴ | ۰۲:۱۵