خواب شبانه

وی ایکس اکستریم
مثقال-طلا با آگاه
لاماری ایما/ آرین موتور
x
برچسب
خواب شبانه

با این روش‌های ساده خواب‌آلودگی را ازبین ببرید

بیدار ماندن و حفظ هشیاری در طول روز، به‌ویژه در دنیای پرشتاب امروز، برای بسیاری از افراد چالشی جدی به‌شمار می‌آید. قهوه به‌عنوان یکی از محبوب‌ترین نوشیدنی‌های انرژی‌زا، به سرعت توانسته جای خود را در برنامه روزانه بسیاری از مردم باز کند و به‌عنوان راهی آسان برای مقابله با خواب‌آلودگی شناخته شود.
|
تاریخ انتشار : ۱۹/خرداد/۱۴۰۴ | ۰۲:۱۵

آنچه در طول روز می‌خورید بر کیفیت خواب شب تاثیر می‌گذارد

افزودن مواد خوراکی حاوی ترکیبات مغذی و مناسب به برنامه غذایی روزانه می‌تواند به راحت‌تر به خواب رفتن در ابتدای شب، خوب خوابیدن در طول شب و بیدار شدن با احساس شادابی بیشتر در اول صبح کمک کند.
|
تاریخ انتشار : ۱۱/خرداد/۱۴۰۴ | ۰۳:۰۰

بی‌نظمی خواب؛ خطری خاموش برای سلامت روان/ کرونوتایپ چیست؟

تا دیروقت بیدار می‌مانید و صبح‌ها به سختی از خواب بلند می‌شوید؟ شاید فکر کنید این فقط یک عادت شخصی است، اما تحقیقات نشان می‌دهد که شب‌زنده‌داری می‌تواند سلامت روان شما را تحت تأثیر قرار دهد. آیا واقعاً رابطه‌ای بین دیر خوابیدن و افسردگی وجود دارد؟
|
تاریخ انتشار : ۲۵/فروردين/۱۴۰۴ | ۱۴:۳۰

کمبود انرژی و خواب‌آلودگی مفرط/ راه‌های مقابله چیست؟

نظرسنجی‌ها از وبسایت‌های معتبر نشان می‌دهند که حدود ۴۴ درصد از مردم جهان دو تا چهار بار در هفته احساس خواب‌آلودگی می‌کنند و ۵۸ درصد نیز اعتراف کرده‌اند که این وضعیت بر خلق‌وخوی آنها اثر منفی می‌گذارد.
|
تاریخ انتشار : ۲۳/دی/۱۴۰۳ | ۱۰:۱۱

خوراکی‌هایی که می‌توانند بی‌خوابی را درمان کنند

داشتن خواب راحت برای سلامتی بسیار مفید است. برخی از خوراکی‌ها به دلیل اینکه حاوی مواد شیمیایی تنظیم‌کننده خواب مانند ملاتونین یا سروتونین هستند روی کیفیت خواب افراد اثر خوبی دارند.
|
تاریخ انتشار : ۲۴/آبان/۱۴۰۳ | ۱۸:۳۰

آیا خواب‌های آشفته و ترسناک تعبیر علمی دارند؟

تجربه‌ای عمومی است: با عرق سرد از خواب بیدار می‌شویم، تپش قلب همچنان ادامه دارد. کابوسی دیده‌ایم که شبیه یک واقعیت هولناک بوده است. یا در حال فرار دیوانه‌وار از یک تعقیب‌کننده ترسناک بوده‌ایم و یا در حال افتادن از ارتفاع زیاد و یا این که در اتاقی بدون راه فرار گیر افتاده بوده‌ایم.
|
تاریخ انتشار : ۲۰/شهريور/۱۴۰۳ | ۰۵:۰۷

کشف راز خواب خوب و عمیق شبانه

یک خواب خوب شبانه، جان تازه ای به مغز و بدن ما می بخشد؛ اما چه چیزی تعیین می کند که ما به چه مقدار خواب نیاز داریم و چه عاملی باعث می شود که خواب عمیق تری داشته باشیم؟
|
تاریخ انتشار : ۲۸/تير/۱۴۰۲ | ۰۰:۲۷
کیان
x