تغذیه

وی ایکس اکستریم
مثقال-طلا با آگاه
x
برچسب
تغذیه

علائم کمبود منیزیم در بدن

منیزیم یکی از مهم‌ترین مواد معدنی است که نقش بسیار حیاتی در قسمت‌های مختلف بدن مانند عضلات، عملکرد سیستم عصبی، تنظیم فشار خون و حمایت سیستم ایمنی بدن ایفا می‌کند.
|
تاریخ انتشار : ۲۰/خرداد/۱۴۰۴ | ۰۰:۳۰

چرا در زمان بیماری اشتها کم می‌شود؟

تقریباً همه‌ی ما این تجربه را داشته‌ایم: در دل یک سرماخوردگی سخت یا تب بالا، حتی فکر خوردن غذا هم ناخوشایند است. غذایی که روزی با اشتیاق می‌خوردیم، حالا بی‌مزه شده. خیلی‌ها این پدیده را طبیعی می‌دانند و بدون فکر از کنارش می‌گذرند، اما پشت این واکنش ساده، سازوکار‌های پیچیده‌ای در بدن و مغز نهفته است.
|
تاریخ انتشار : ۱۷/خرداد/۱۴۰۴ | ۰۱:۰۰

خطرات مصرف بیش از حد پروتئین

پروتئین برای حفظ عضلات و سلامت عمومی بدن ضروری است، اما زیاده‌روی در مصرف آن، عوارض و خطرات جدی به همراه دارد.
|
تاریخ انتشار : ۱۳/خرداد/۱۴۰۴ | ۰۰:۴۵
مدیرکل دفتر اطلاعات رفاه ایرانیان وزارت تعاون:

کالابرگ حدود ۸ درصد باعث بهبود تغذیه مردم شده است

مدیرکل دفتر اطلاعات رفاه ایرانیان وزارت تعاون گفت: سال گذشته که طرح اجرا شد مرکز پژوهش‌های مجلس که گزارشی را ارائه کردند، طبق داده‌هایی که از روی بودجه خانوار مرکز آمار محاسبه کرده بودند تخمین زده بودند که حدود ۸ درصد باعث بهبود تغذیه مردم شده است.
|
تاریخ انتشار : ۰۱/ارديبهشت/۱۴۰۴ | ۱۸:۲۸

پیتزا خوردن در این زمان ممنوع!

پیتزا علی‌رغم محبوبیتی که دارد، اصلاً جزو غذا‌های سبک نیست و حتی هضم آن در روز هم مشکل است، چه برسد به شب که به طور کلی سرعت پردازش دستگاه گوارش کندتر است.
|
تاریخ انتشار : ۲۰/اسفند/۱۴۰۳ | ۰۷:۴۰

آمار شوکه کننده هدررفت غذا در ایران

رئیس دفتر بهبود تغذیه وزارت بهداشت با بیان اینکه میزان هدررفت غذا در ایران بیش از ۳۰ درصد است، گفت: از مجموع هدررفت غذا، آمار اتلاف میوه و سبزیجات بیش از ۴۰ درصد است که بیشترین میزان اتلاف را به خود اختصاص می‌دهد.
|
تاریخ انتشار : ۲۴/دی/۱۴۰۳ | ۱۲:۳۶

مصرف این غذاها را در روزهای آلوده فراموش نکنید

هوایی که امروز تنفس می‌کنیم به سطوح خطرناکی از آلودگی رسیده است و با هر دَم، آلاینده‌های مضر را وارد ریه‌های ما می‌شود. کمی تغییر در برنامه غذایی می‌تواند آسیب ناشی از آلودگی هوا را به حداقل برساند.
|
تاریخ انتشار : ۲۳/آذر/۱۴۰۳ | ۰۹:۰۵

چطور با تغذیه مناسب، پوست خود را جوان و سالم نگه داریم؟

 حفظ طراوت و شادابی پوست و جلوگیری از پیر و چروکیده شدن آن دغدغه هرکسی است. علاوه بر محصولات زیبایی که به صورت موضعی از پوست مراقبت می‌کنند برخی نوشیدنی‌ها با خواص منحصر به فردشان به پوست طراوت و شادابی می‌دهند.
|
تاریخ انتشار : ۲۴/آبان/۱۴۰۳ | ۱۸:۱۶

روزانه چقدر پروتئین مصرف کنیم؟

طبق مطالعه موسسه سلامت دانشگاه «هاروارد» اگر هدف شما ساخت عضله است، اضافه کردن پروتئین بیشتر به برنامه غذایی می‌تواند به رشد و ترمیم بافت‌های ماهیچه‌ایِ بدن‌تان کمک کند.
|
تاریخ انتشار : ۱۸/آبان/۱۴۰۳ | ۱۸:۴۹

۸ گام برای تغذیه سالم در محل کار

توجه به مسئله تغذیه در طول شبانه‌روز حتی در محل کار یکی از مواردی است که باید برای حفظ سلامتی بدان توجه داشت. در این مجال مطلبی از اعظم زمانی، کارشناس ارشد واحد بهبود تغذیه مرکز بهداشت شهدای انقلاب شیراز می‌خوانیم.
|
تاریخ انتشار : ۲۲/مهر/۱۴۰۳ | ۰۶:۰۳

اصول تغذیه صحیح در فصل بهار

عضو هیات‌ علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران در تشریح اصول تغذیه صحیح در فصل بهار گفت: در این فصل از درهم خوری پرهیز شود و مصرف اغذیه‌جات خشک نسبت به آن‌هایی که چرب هستند، برتری دارد.
|
تاریخ انتشار : ۰۹/فروردين/۱۴۰۳ | ۱۴:۵۸

به جای گوشت نخود بخورید!

اگر تمایلی به استفاده از گوشت ندارید و یا پزشک مصرف گوشت را برای شما محدود کرده است، نگران نباشید زیرا به راحتی می‌توان برخی از حبوبات و سبزیجات را جایگزین گوشت کرد و پروتئین‌ها و مواد مغذی لازم برای بدن را تامین نمود.
|
تاریخ انتشار : ۱۷/آبان/۱۴۰۲ | ۱۹:۰۱

خواب بعد از غذا برای بدن مضر است؟

خیلی از ما بعد از اینکه یک شکم سیر غذا می‌خوریم، هوس خواب به سرمان می‌زند و فکر می‌کنیم با این کار حسابی به بدنمان سود می‌رسانیم؛ اما با انجام این کار نه‌تنها سودی به بدن ما نمی‌رسد، بلکه ممکن است دچار دردسرهای جدیدی هم بشویم.
|
تاریخ انتشار : ۲۳/مهر/۱۴۰۲ | ۲۳:۲۹
کیان
x