تغذیه سالم

وی ایکس
آگاه 3 مثقال طلا
لاماری ایما/ آرین موتور
x
برچسب
تغذیه سالم

طرز تهیه خیار شور/ چه کنیم خیارشور کپک نزند؟

اما آیا تا به حال خیارشور خانگی درست کرده‌اید؟ تهیه خیارشور در خانه، هم سالم‌تر است و هم طعم بی‌نظیری دارد. در این مقاله از زرچین، به شما روشی ساده و اصولی برای تهیه خیارشور ترد و خوشمزه آموزش می‌دهیم که نیازی به خرید خیارشور آماده نداشته باشید! 
|
تاریخ انتشار : ۱۲/اسفند/۱۴۰۳ | ۰۴:۰۸

با سالم‌ترین خوراکی‌ها برای کودکان آشنا شوید

به گفته کارشناسان تغذیه، شیر ساده، آب و کمی آب سبزیجات همچنان بهترین نوشیدنی‌ها برای کودکان و نوجوانان هستند. با سالم‌ترین خوراکی‌ها برای کودکان آشنا شوید
|
تاریخ انتشار : ۰۵/اسفند/۱۴۰۳ | ۲۳:۵۷

دلایل عدم توصیه به مصرف بی‌رویه میوه‌ها

مصرف میوه برای سلامتی افراد اهمیت زیادی دارد اما در خوردن میوه‌ها رعایت تعادل مهم است چراکه مصرف بی رویه آنها عوارضی برای بدن دارد.
|
تاریخ انتشار : ۰۱/اسفند/۱۴۰۳ | ۱۹:۴۴

پودر جوانه گندم را با چه موادی مصرف کنیم؟

پودر جوانه گندم را با چی بخوریم؟ اگر از خواص جوانه گندم آگاهی داشته باشید، حتما این سوال برایتان پیش می‌آید که پودر جوانه گندم را چگونه بخوریم تا بتوانیم آن را به‌راحتی در برنامه غذایی روزمره خود قرار دهیم. جوانه گندم از قسمت مرکزی دانه گندم به‌دست می‌آید و سرشار از فیبر، پروتئین، ویتامین‌ها و سایر مواد مغذی مانند کلسیم، آهن، پتاسیم، منیزیم، روی، اسیدهای چرب امگا 6 و امگا 3 است. علاوه‌بر تقویت سلامتی، بسیاری از افراد این خوراکی را برای اهداف زیبایی و بهبود ویژگی‌های پوست و موی خود مصرف می‌کنند.
|
تاریخ انتشار : ۲۸/بهمن/۱۴۰۳ | ۱۲:۵۳

چه کنیم کودکان تغذیه‌ای سالم داشته باشند؟

متخصصان رفتارشناسی برای تشویق کودکان به خوردن میوه‌ها و سبزیجات راهبرد جدیدی پیدا کرده‌اند که از وعده دادن شکلات و بستنی یا تهدید به تنبیه هم موثرتر است.
|
تاریخ انتشار : ۱۱/بهمن/۱۴۰۳ | ۰۶:۴۱

مصرف این غذاها را در روزهای آلوده فراموش نکنید

هوایی که امروز تنفس می‌کنیم به سطوح خطرناکی از آلودگی رسیده است و با هر دَم، آلاینده‌های مضر را وارد ریه‌های ما می‌شود. کمی تغییر در برنامه غذایی می‌تواند آسیب ناشی از آلودگی هوا را به حداقل برساند.
|
تاریخ انتشار : ۲۳/آذر/۱۴۰۳ | ۰۹:۰۵

چطور با تغذیه مناسب، پوست خود را جوان و سالم نگه داریم؟

 حفظ طراوت و شادابی پوست و جلوگیری از پیر و چروکیده شدن آن دغدغه هرکسی است. علاوه بر محصولات زیبایی که به صورت موضعی از پوست مراقبت می‌کنند برخی نوشیدنی‌ها با خواص منحصر به فردشان به پوست طراوت و شادابی می‌دهند.
|
تاریخ انتشار : ۲۴/آبان/۱۴۰۳ | ۱۸:۱۶

حقایق باورنکردنی درباره فواید خوردن منظم سیر!

یک بررسی در سال ۲۰۲۰ نشان داد که سیر ممکن است دارای فعالیت ضد ویروسی باشد. محققان معتقدند سیر از ورود و تکثیر ویروس‌ها در سلول‌های ما جلوگیری می‌کند.
|
تاریخ انتشار : ۱۴/دی/۱۴۰۲ | ۱۹:۳۶

با این غذاها از شر بیماری‌های قلبی خلاص شوید

رییس گروه تغذیه و دارویی معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی با اشاره به نقش تغذیه در پیشگیری از بیماری‌های غیرواگیر، گفت: یکی از شایع‌ترین علل مرگ و میر در دنیا و همچنین کشور ما بیماری قلبی عروقی است.
|
تاریخ انتشار : ۱۷/آذر/۱۴۰۲ | ۱۸:۵۶

هشدار؛ این خوراکی‌ها را با شکم خالی نخورید

غذا یا نوشیدنی‌هایی که صبح‌ها می‌خورید می‌تواند سلامتی شما را بهبود بخشد یا آن را دچار آسیب کند، به همین دلیل است که اولین وعده غذایی یا نوشیدنی در روز نقش مهمی در رژیم غذایی روزانه دارد.
|
تاریخ انتشار : ۰۴/آذر/۱۴۰۲ | ۲۱:۰۴
کیان طلا
x