تاثیر عجیب تغذیه، بر این بیماری !

عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی لرستان گفت: استفاده از لبنیات کم‌چرب، گوشت سفید و حبوبات در کنار فعالیت ورزشی نقش مهمی در کاهش فشار خون دارد.

|

تاریخ انتشار : ۲۷/مرداد/۱۴۰۵ | ۰۴:۳۰

این خوراکی‌ها، اجازه نمی‌دهند خون شما لخته شود

برخی از خوراکی‌ها به سلامت شما در گردش خون و کاهش لخته شدن خون کمک می‌کند.

|

تاریخ انتشار : ۱۳/مرداد/۱۴۰۵ | ۰۶:۳۰

محدودکردن زمان غذاخوردن به ۹ ساعت، توانایی‌های ذهنی را تقویت می‌کند+ اینفوگرافیک

پژوهشگران دریافتند که محدودکردن زمان غذاخوردن به ۸ تا ۹ ساعت در روز (مثلاً از ۱۰ صبح تا ۶ بعدازظهر)، علاوه بر کاهش وزن، می‌تواند به بهبود توانایی‌های ذهنی مانند برنامه‌ریزی فضایی و حل مسئله کمک کند.

|

تاریخ انتشار : ۱۲/مرداد/۱۴۰۵ | ۲۰:۰۰

اینفوگرافیک/ تغذیه مغز با ۱۱ ماده مغذی

تغذیه مناسب نه‌تنها برای سلامت جسم، بلکه برای سلامت مغز و عملکرد شناختی نیز حیاتی است. مغز فقط ۲ درصد از وزن بدن را تشکیل می‌دهد که انتخاب غذا‌های مناسب می‌تواند سال‌ها سلامت مغز را حفظ و از زوال عقل پیشگیری کند.

|

تاریخ انتشار : ۲۷/ارديبهشت/۱۴۰۵ | ۱۷:۰۶

علت ایجاد آلرژی یا حساسیت غذایی در کودکان چیست؟

حساسیت غذایی در کودکان به یکی از نگرانی‌های روبه‌افزایش خانواده‌ها و نظام‌های سلامت تبدیل شده است. پژوهش‌های جدید نشان می‌دهند شرایط و تجربه‌های سال‌های نخست زندگی می‌توانند نقش مهمی در شکل‌گیری یا پیشگیری از این مشکل ایفا کنند.

|

تاریخ انتشار : ۲۴/بهمن/۱۴۰۴ | ۰۸:۲۰

مجله داروکده: مرجع معتبر در ارتقای سلامت جامعه

مجله علمی داروکده مرجع موثق مقالات سلامت، تغذیه، مکمل‌ها و پوست و مو است. با تایید دانشگاه علوم پزشکی ایران، از خرافات دوری کرده و دانش علمی را ترویج می‌دهد.

|

تاریخ انتشار : ۰۴/آذر/۱۴۰۴ | ۱۲:۰۲

اینفوگرافیک/ قلب سالم با تغذیه سالم

ارتباط تغذیه سالم با قلب سالم را در اینفوگرافیک زیر بخوانید.

|

تاریخ انتشار : ۲۵/آبان/۱۴۰۴ | ۲۳:۳۴

۸ ویتامین ضروری برای بدن

ویتامین‌های B انرژی‌زا، تقویت‌کننده سیستم ایمنی و حافظ سلامت روان هستند. کمبود آنها شایع است و می‌تواند زمینه‌ساز بیماری‌های جدی شود.

|

تاریخ انتشار : ۱۸/مهر/۱۴۰۴ | ۲۳:۵۵

تغذیه‌ روزانه ملکه‌ الیزابت دوم که ۹۶ سال عمر کرد

ملکه الیزابت دوم در انتخاب غذاهای روزانه‌اش، تعادل، سادگی و سلامت را در اولویت قرار می‌داد. از میان‌وعده‌ی شکلاتی تا وعده‌های اصلی سبک، رژیم غذایی او الگویی‌ست برای تغذیه‌ی متعادل، کلاسیک و قابل‌دسترس. رعایت این اصول می‌تواند الهام‌بخش افرادی باشد که به دنبال سبک زندگی سالم و متعادل هستند.

|

تاریخ انتشار : ۱۴/مهر/۱۴۰۴ | ۱۸:۲۵

۱۰ خوراکی برای طول عمر بیشتر

در سال‌های اخیر، رژیم غذایی مدیترانه‌ای به دلیل اینکه یکی از سالم‌ترین انتخاب‌های غذایی است، توجه زیادی را به خود جلب کرده. در تحقیقات انجام گرفته مشخص شده افرادی که از رژیم غذایی مدیترانه‌ای پیروی می‌کنند، انعطاف پذیری بیشتری در برابر بیماری‌های قلبی، سندرم متابولیک، دیابت و افسردگی دارند.

|

تاریخ انتشار : ۱۱/مهر/۱۴۰۴ | ۱۹:۰۰

این غذا‌ها قاتل خاموش حافظه است

تحقیقات جدید نشان می‌دهد که مصرف طولانی‌مدت غذا‌های پرچرب نه تنها به چاقی و دیابت منجر می‌شود، بلکه می‌تواند حافظه میان‌مدت و بلندمدت شما را هم تحت تأثیر قرار دهد. خبر خوب؟ این آسیب‌ها قابل بازگشت هستند!

|

تاریخ انتشار : ۰۷/مهر/۱۴۰۴ | ۲۱:۰۴

هشدار؛ خوردن این مواد غذایی با عسل «خطرناک» است

عسل یک شیرین کننده طبیعی و پرخاصیت است، اما آیا می‌دانستید که ترکیب آن با برخی مواد غذایی می‌تواند فواید آن را از بین ببرد و حتی عوارض جانبی ناخواسته ایجاد کند؟

|

تاریخ انتشار : ۰۶/مهر/۱۴۰۴ | ۲۱:۵۸

توصیه مهم متخصصان تغذیه درمورد شام را از دست ندهید

متخصصان تغذیه تأکید دارند که حذف وعده غذایی کامل به‌خصوص شام می‌تواند پیامد‌های جسمی و حتی روانی داشته باشد.

|

تاریخ انتشار : ۰۱/مهر/۱۴۰۴ | ۲۳:۴۸

چند راهکار ساده خانگی برای کاهش کلسترول

راهکار‌های ساده خانگی مانند مصرف دانه چیا، غلات کامل، فیبر بالا، فعالیت بدنی و آجیل می‌تواند به کاهش کلسترول LDL و کاهش خطر بیماری قلبی کمک کند.

|

تاریخ انتشار : ۲۸/شهريور/۱۴۰۴ | ۲۰:۵۵

پخت گوشت با این روش کبد و قلبتان را نابود می‌کند!

پخت‌وپز گوشت قرمز با دمای بالا می‌تواند ترکیبات مضر ایجاد کند و سلامت کبد و قلب را به خطر بیندازد.

|

تاریخ انتشار : ۲۷/شهريور/۱۴۰۴ | ۰۱:۲۱

اگر میخواهید سالم بمانید، این خوراکی‌ها را فراموش نکنید

سلامت مردان وابسته به انتخاب‌های غذایی هوشمندانه، فعالیت بدنی منظم و پرهیز از خوراکی‌های پرکالری و فرآوری‌شده است.

|

تاریخ انتشار : ۲۳/شهريور/۱۴۰۴ | ۲۱:۳۰

افزایش قدرت یادگیری دانش‌آموزان / از این میان وعده‌ها غافل نشوید

تغذیه سالم و متعادل نقش مهمی در رشد، سلامت و تمرکز دانش‌آموزان دارد و والدین باید برنامه غذایی فرزندان خود را با وعده‌ها و میان‌وعده‌های مغذی تقویت کنند.

|

تاریخ انتشار : ۲۵/شهريور/۱۴۰۴ | ۱۲:۲۷

خواص تخم بلدرچین برای کودکان / درباره ارزش غذایی تخم بلدرچین بیشتر بدانید

تخم بلدرچین از ارزش غذایی بالایی برخوردار است و مصرف آن، به‌ویژه برای کودکان، خواص شگفت‌انگیزی به همراه دارد.

|

تاریخ انتشار : ۱۵/مرداد/۱۴۰۴ | ۱۹:۱۲

خنک‌سازی بدن با رژیم غذایی / این خوراکی‌ها مثل کولر عمل می‌کنند

یک متخصص طب سنتی با تأکید بر رعایت سبک زندگی متناسب با مزاج فصل تابستان، راهکارهایی را برای جلوگیری از گرمازدگی و حفظ تعادل بدن در این فصل ارائه داده است.

|

تاریخ انتشار : ۰۵/مرداد/۱۴۰۴ | ۱۷:۳۸

چند توصیه تغذیه‌ای برای ایام امتحانات دانش آموزان

مواد کافئین‌دار مانند قهوه و چای و حتی برخی کاکائو‌ها در کوتاه مدت سبب بیداری و تمرکز حواس می‌شوند، اما خواص آن در مدت چند دقیقه برعکس شده و باعث برهم خوردن تمرکز و حتی کاهش یادگیری و در نتیجه افزایش استرس و اضطراب در فرد می‌شود.

|

تاریخ انتشار : ۳۰/ارديبهشت/۱۴۰۴ | ۱۳:۱۵