آیا پا درد هنگام راه رفتن طبیعی است؟

درد پا هنگام راه رفتن ممکن است بخشی طبیعی از افزایش سن به نظر برسد، اما گاهی می‌تواند نشانه وجود اختلال باشد.

|

تاریخ انتشار : ۲۵/مرداد/۱۴۰۵ | ۰۳:۰۰

۱۳ اشتباه رایج هنگام پیاده‌روی که ممکن است به بدن آسیب بزند

متخصصان تأکید می‌کنند پیاده‌روی زمانی بیشترین فایده را دارد که با وضعیت بدنی صحیح، کفش مناسب و شدت متناسب انجام شود. گاهی اصلاح چند عادت ساده می‌تواند نه‌تنها از دردهای مزمن جلوگیری کند، بلکه اثربخشی این ورزش محبوب را نیز به‌طور قابل‌توجهی افزایش دهد.

|

تاریخ انتشار : ۲۶/خرداد/۱۴۰۵ | ۰۵:۰۰

کاهش چربی شکم فقط با این عادت ساده روزانه/ این راهکار‌های طلایی را از دست ندهید

پیاده‌روی یکی از ساده‌ترین ورزش‌هایی است که می‌تواند نقش مهمی در حفظ سلامت بدن داشته باشد.

|

تاریخ انتشار : ۲۲/خرداد/۱۴۰۵ | ۰۸:۰۰

پارتی‌بازی در قرعه‌کشی ۳۰۰ میلیونی خبرساز شد + فیلم

در قرعه‌کشی پیاده‌روی شیراز، یک کودک ۳۰۰ میلیون تومان برنده شد و وقتی از او پرسیدند شهردار را می‌شناسد یا نه، با اعتماد به نفس پاسخ داد: «اره، رفیق بابامه!» این پاسخ کوتاه، با ایجاد برداشت‌هایی از نفوذ روابط شخصی و پارتی‌بازی حتی در مراسم‌های ساده، واکنش و انتقاد گسترده مردم را برانگیخته است.این ماجرا بار دیگر بحث شفافیت و عدالت در قرعه‌کشی‌ها و مراسم عمومی را در فضای مجازی و رسانه‌ها داغ کرده است.

|

تاریخ انتشار : ۲۷/مهر/۱۴۰۴ | ۱۸:۰۲

پیاده روی روند پیری مغز را کند می‌کند

پژوهشی جدید از دانشگاه کلمبیا نشان داده است که تنها ۳۰ دقیقه پیاده‌روی روزانه می‌تواند روند پیری مغز را کند کرده و حتی عملکرد حافظه را در افراد بالای ۶۰ سال بهبود بخشد. این تحقیق بر اهمیت فعالیت‌های بدنی سبک اما منظم برای حفظ سلامت شناختی در سنین بالا تأکید دارد.

|

تاریخ انتشار : ۲۴/مرداد/۱۴۰۴ | ۱۱:۰۶

آیا پیاده‌روی ژاپنی پشتوانه علمی دارد؟

وب‌گاه سایِنس اَلِرت در گزارشی به توضیح درباره «پیاده‌روی ژاپنی» و یافته‌های علمی پژوهشگران درباره آن پرداخته است.

|

تاریخ انتشار : ۲۰/خرداد/۱۴۰۴ | ۰۲:۰۰

پیاده‌روی ژاپنی؛ بهترین روش برای لاغر شدن

یک روش تناسب اندام که به عنوان پیاده‌روی ژاپنی شناخته می‌شود، توجه‌ها را به خود جلب کرده است و نویدبخش مزایای سلامتی عمده با حداقل تجهیزات و زمان است.

|

تاریخ انتشار : ۱۹/خرداد/۱۴۰۴ | ۰۱:۳۰

فواید بی‌نظیر پیاده‌روی ژاپنی برای سلامت بدن

پیاده‌روی متناوب ژاپنی یا Interval Walking Training (IWT)، یک تکنیک ساختارمند است که در ژاپن توسعه یافته و در آن، فرد به صورت متناوب بین راه‌رفتن آهسته و سریع حرکت می‌کند. این روش شامل ۳ دقیقه پیاده‌روی آهسته و سپس ۳ دقیقه پیاده‌روی تند است که به‌صورت متوالی و در مجموع ۳۰ دقیقه در روز انجام می‌شود.

|

تاریخ انتشار : ۳۰/ارديبهشت/۱۴۰۴ | ۰۲:۰۰

فواید پیاده‌روی که از آن بی‌خبر بودید

پیاده‌روی بعد از غذا خوردن باعث تثبیت قند خون، کنترل فشار خون، کاهش استرس و بهبود فرایند هضم غذا می‌شود.

|

تاریخ انتشار : ۲۰/اسفند/۱۴۰۳ | ۰۷:۳۵

رازهای لاغری با پیاده‌ روی / چه زمان، چگونه و چقدر پیاده‌ روی کنیم؟

پیاده‌روی نه تنها به کاهش وزن کمک می‌کند، بلکه فواید بسیاری برای سلامتی دارد. اما بسیاری از افراد نمی‌دانند چگونه با پیاده‌روی به هدف کاهش وزن خود برسند. در ویدئوی زیر، به سوالات مهمی مانند بهترین زمان برای پیاده‌روی، مدت زمان مناسب و... پاسخ داده می‌شود.

|

تاریخ انتشار : ۰۵/اسفند/۱۴۰۳ | ۲۳:۱۵

اجاره پیاده‌رو با رقم‌های فضایی از شهرداری

نایب رئیس اتاق اصناف تهران گفت: شهرداری برای اجاره غرفه‌های مستقر در پیاده‌روهای اطراف پارک لاله و امیرآباد ماهانه ۶۰ میلیون تومان دریافت می‌کند.

|

تاریخ انتشار : ۱۳/بهمن/۱۴۰۳ | ۱۵:۵۹

با پیاده‌روی کدام قسمت‌های بدن لاغر می‌شود؟

پیاده روی یکی از موثرترین و سالم‌ترین ورزش هاست که بدون هیچ محدودیت سنی سبب رسیدن به وزن سالم، قوی نگه داشتن مفاصل، سلامت جسمی و روانی و... می‌شود. برای رسیدن به کاهش وزن انجام ورزش‌های سخت لازم نیست بلکه شما با پیاده روی اصولی می‌توانید به هدف خود برسید.

|

تاریخ انتشار : ۰۱/بهمن/۱۴۰۳ | ۱۴:۳۹

تصاویر تاثیرگذار از پیاده‌روی جاماندگان اربعین در دمای ۴۵ درجه کویر + فیلم

در این راهپیمایی عظیم، مردم بلدالصالحین مسیر ۱۳ تا ۱۸ کیلومتری دهستان تکاب و چهار فرسخ و شهر شهداد تا مرقد مطهّر امامزاده زید(ع)، که جد سادات استان است را بعنوان جاماندگان مسیر نجف تا کربلا، پیمودند.

|

تاریخ انتشار : ۰۴/شهريور/۱۴۰۳ | ۲۱:۲۴

بهترین مسیرهای پیاده‌روی تهران کدام‌اند؟

پیاده روی در تهران، در فصل مختلف سال می‌تواند بسیار لذب‌بخش باشد.

|

تاریخ انتشار : ۰۱/ارديبهشت/۱۴۰۳ | ۱۳:۲۷

این سبک پیاده‌روی کنید تا زودتر لاغر شوید

تحقیقات نشان می‌دهد افرادی که روزی ۱۰ تا ۱۲ هزار قدم پیاده‌ می‌روند شاخص توده بدنی و درصد چربی کمتری دارند.

|

تاریخ انتشار : ۱۸/فروردين/۱۴۰۳ | ۰۵:۳۰

چطور پیاده‌روی کنیم تا به قلب‌مان کمک شود؟ + فیلم

محمد حسین نجفی، متخصص قلب و فوق تخصص با تاکید بر اینکه پیاده روی در سطح صاف و با سرعت معمولی به مدت ٤٥دقیقه در روز می‌تواند از ایجاد بیماری‌های قلبی جلوگیری کند، می گوید: البته توصیه می کنیم که افراد پیاده روی تند یا دویدن آهسته را انجام دهند. میزان فعالیت در روز هر چه قدر ببشتر و خداقل ٤٥دقیقه باشد بهتر است. بالا و پایین رفتن از پله ها هم به پیشگیری از بیماری قلبی می شود. البته پیاده‌روی در آب بشدت از نظر ارتوپدی و هم قلبی برای افراد مفید خواهد بود.

|

تاریخ انتشار : ۱۰/آذر/۱۴۰۲ | ۰۸:۵۷