اخبار سلامت - صفحه 6

مثقال-طلا با آگاه
وی ایکس اکستریم
کیان.
x
برچسب
اخبار سلامت

۷ خوراکی برای تجربه خواب بهتر

برای بهبود کیفیت خواب، همیشه نیازی به قرص‌های خواب‌آور نیست. یک رژیم غذایی مناسب و متعادل، یکی از ساده‌ترین و کم‌هزینه‌ترین روش‌هایی است که می‌تواند به خواب بهتر کمک کند.
|
تاریخ انتشار : ۰۷/اسفند/۱۴۰۳ | ۲۳:۵۸

چطور بفهمیم پروتئین بدن ما کم است؟

پروتئین یک ماده مغذی ضروری برای ساخت توده عضلانی، مدیریت وزن سالم و تقویت سیستم ایمنی است. مصرف پروتئین کافی در رژیم غذایی می‌تواند به حفظ وضعیت عضلانی و جلوگیری از مشکلات دیگر کمک کند.
|
تاریخ انتشار : ۰۷/اسفند/۱۴۰۳ | ۲۲:۳۶

میوه‌ای مفید برای جلوگیری از ضعف و تحلیل عضلات

سلامت عضلانی، نقش حیاتی در بهزیستی کلی افراد دارد و بر قدرت، تحرک و طول عمر تاثیر می‌گذارد، در حالی که ورزش و مصرف پروتئین برای مدت‌طولانی سنگ بنای حفظ عضلات بوده است، اما نتایج تحقیقات جدید نشان می‌دهد که رژیم غذایی به تنهایی ممکن است تاثیر بسیار زیادی در این مورد ایفا کند.
|
تاریخ انتشار : ۰۷/اسفند/۱۴۰۳ | ۲۱:۱۳

کنترل کلسترول با مصرف این نوشیدنی پرطرفدار ایرانی

فواید نوشیدن چای شامل یک فهرست بلندبالا است؛ به عنوان مثال، چای سبز منبعی غنی از فلاونوئید‌ها است و مصرف منظم آن باعث کاهش فشار خون، کلسترول و تری گلیسیرید می‌شود.
|
تاریخ انتشار : ۰۷/اسفند/۱۴۰۳ | ۲۰:۴۶

فقط با پنج دقیقه ورزش، زوال عقل را از خود دور کنید

پژوهش جدید نشان می‌دهد که حتی پنج دقیقه ورزش سبک در روز می‌تواند به میزان قابل توجهی خطر ابتلا به زوال عقل، از جمله آلزایمر، را کاهش دهد؛ این یافته‌ها حتی برای سالمندان ناتوان نیز کاربرد دارد.
|
تاریخ انتشار : ۰۷/اسفند/۱۴۰۳ | ۱۹:۱۹

۸ ماده غذایی موثر برای حفظ سلامتی کبد

رژیم غذایی نقش مهمی در حفظ سلامت کبد دارد. بسیاری از غذا‌ها حاوی ترکیباتی هستند که به بهبود آنزیم‌های کبدی، کاهش تجمع چربی، التهاب و استرس اکسیداتیو کمک می‌کنند.
|
تاریخ انتشار : ۰۶/اسفند/۱۴۰۳ | ۲۳:۴۱

پوست شاداب و درخشان با گلاب و چوب صندل

با بهره‌گیری از خواص طبیعی گلاب و پودر چوب صندل، پوست خود را به‌طور موثر در برابر تغییرات فصلی محافظت کنید. این ترکیبات طبیعی با آبرسانی، تسکین‌دهی و ایجاد درخشندگی، به پوست شما کمک می‌کنند تا تغییری نرم و سالم داشته باشد.  
|
تاریخ انتشار : ۰۶/اسفند/۱۴۰۳ | ۲۱:۲۸

آدامس برای دندان‌ها مفید است؟

جویدن آدامس یکی از عادت‌های روزمره بسیاری از افراد است، اما آیا این عادت برای دندان‌های شما ضرر دارد؟
|
تاریخ انتشار : ۰۶/اسفند/۱۴۰۳ | ۲۰:۱۱

از عوارض کم‌خوابی چه می‌دانید؟

کمبود خواب نه‌تنها بر کیفیت زندگی تأثیر می‌گذارد، بلکه می‌تواند منجر به مشکلات جدی‌تری شود. بر اساس تحقیقات، کم‌خوابی می‌تواند خطر ابتلا به چاقی را تا ۵۰ درصد افزایش دهد و با عوارضی مانند کوچک شدن مغز، ضعف حافظه کوتاه‌مدت، افزایش استرس، مشکلات گوارشی، تضعیف عملکرد کبد، پیری زودرس و ضعف اعصاب همراه باشد.
|
تاریخ انتشار : ۰۶/اسفند/۱۴۰۳ | ۱۹:۱۶

با سالم‌ترین خوراکی‌ها برای کودکان آشنا شوید

به گفته کارشناسان تغذیه، شیر ساده، آب و کمی آب سبزیجات همچنان بهترین نوشیدنی‌ها برای کودکان و نوجوانان هستند. با سالم‌ترین خوراکی‌ها برای کودکان آشنا شوید
|
تاریخ انتشار : ۰۵/اسفند/۱۴۰۳ | ۲۳:۵۷

عادت‌های روزمره که کم‌هوش‌تان می‌کند

آیا می‌دانستید بعضی از عادت‌های روزمره ما بدون آنکه بدانیم، باعث کاهش سطح هوش می‌شوند؟ این موارد را با شما در میان گذاشته‌ایم.
|
تاریخ انتشار : ۰۵/اسفند/۱۴۰۳ | ۲۱:۱۱

آیا تخمه آفتابگردان برای مبتلایان به دیابت مضر است؟

تخمه آفتابگردان یکی از محبوب‌ترین تنقلات در ایام نوروز است، اما برای افرادی که به دیابت یا کبد چرب مبتلا هستند، سوالات زیادی در مورد مصرف آن وجود دارد. آیا مصرف تخمه آفتابگردان می‌تواند برای این افراد مضر باشد؟
|
تاریخ انتشار : ۰۵/اسفند/۱۴۰۳ | ۱۹:۴۵

بهبود عملکرد کبد با استفاده از این داروی گیاهی

کاسنی تولید صفرا را افزایش می‌دهد، همچنین باعث آسان شدن حرکت صفرا و تخلیه کبد از صفرا می‌شود؛ این باعث بهبود عملکرد کبد و تقویت سلول‌های کبدی می‌شود. گیاه کاسنی دارای خواص ضد التهابی است که می‌تواند التهابات کبدی را کاهش داده و کبد چرب را درمان کند.  
|
تاریخ انتشار : ۰۴/اسفند/۱۴۰۳ | ۱۹:۱۸

رژیم غذایی که خطر ابتلا به آلزایمر را کاهش می‌دهد

«هدر سندیسون»، پزشک طب طبیعی در کتاب جدیدش با عنوان «معکوس کردن آلزایمر» که به‌تازگی منتشر شده است به افرادی که می‌خواهند سلامت مغز خود را بهبود بخشند، توصیه می‌کند رژیم غذایی‌ را دنبال کنند که سطح قند خونشان را ثابت نگه می‌دارد.
|
تاریخ انتشار : ۰۲/اسفند/۱۴۰۳ | ۲۱:۴۲
ملی گلد.
x