خواب

مثقال طلا
وی ایکس اکستریم
کیان.
x
برچسب
خواب

ریزش آب دهان شبانه طبیعی است یا خطرناک؟

ریزش آب دهان هنگام خواب مشکلی شایع است که می‌تواند از دلایلی ساده مانند وضعیت نامناسب خواب یا گرفتگی بینی تا اختلالات گوارشی، خواب و حتی بیماری‌های عصبی ناشی شود؛ موضوعی که در اغلب موارد بی‌خطر است، اما در صورت تکرار یا شدت، نیاز به بررسی پزشکی دارد.
|
تاریخ انتشار : ۱۷/دی/۱۴۰۴ | ۱۶:۱۴

فایده عجیب خواب یدن مقابل تلویزیون و مضرات این کار

خواب یدن در مقابل تلویزیون روشن می‌تواند تاثیر منفی بزرگی بر روی کیفیت خواب و در کل سلامت بدن ما بگذارد. البته شاید برای شما جالب باشد که بدانید این کار ممکن است یک فایده هم داشته باشد.
|
تاریخ انتشار : ۲۹/آذر/۱۴۰۴ | ۲۳:۳۰

بدترین وضعیت خواب و پیامدهای آن برای سلامتی

پزشکان هشدار می‌دهند خواب یدن در وضعیت موسوم به «T. rex» یعنی خواب با دست‌های خم و جمع‌شده روی سینه، می‌تواند به مرور باعث بی‌حسی، درد و حتی آسیب عصبی دائمی شود.
|
تاریخ انتشار : ۱۶/آذر/۱۴۰۴ | ۰۲:۲۰

بدن شما بعد از یک شب بی‌ خواب ی چه می‌کند؟

کارشناسان سلامت می‌گویند بی‌ خواب ی یک شبانه‌روزی شوکی جدی برای بدن است که با اختلال هورمونی صبحگاهی آغاز شده و در عصر پیامدهای جسمی دارد.
|
تاریخ انتشار : ۱۵/آذر/۱۴۰۴ | ۰۹:۱۷

چرا گاهی خواب ‌های رنگی می‌بینیم؟/ دلیل وجود کرم و هزارپا در خواب چیست؟

در طب رایج، خواب ‌ها بازتاب افکار و آرزوهایی دانسته می‌شوند که روزانه ذهن فرد را به خود مشغول کرده‌اند، اما در طب سنتی، رویاها نشانه‌ای از مزاج یا غلبه اخلاط در بدن تلقی می‌شوند و می‌توانند پیام‌هایی درباره وضعیت سلامت فرد ارائه دهند. بررسی‌های کارشناسان نشان می‌دهد که نوع و محتوای خواب ‌ها ممکن است در تشخیص زودهنگام برخی اختلالات جسمی و روانی موثر باشد.
|
تاریخ انتشار : ۰۱/آبان/۱۴۰۴ | ۱۰:۰۹

خبر بد برای عاشقان پنیر

مطالعه‌ی جدیدی نشان می‌دهد این باور قدیمی که خوردن پنیر پیش از خواب می‌تواند باعث کابوس شود، ممکن است حقیقت داشته باشد.
|
تاریخ انتشار : ۲۱/تير/۱۴۰۴ | ۰۰:۰۹

صبح دوش بگیریم یا شب؟

متخصصان توصیه می‌کنند که بهترین زمان برای دوش گرفتن هنگام شب است، زیرا حمام کردن در شب فواید زیادی برای سلامتی دارد.
|
تاریخ انتشار : ۳۱/ارديبهشت/۱۴۰۴ | ۰۱:۳۰

چه میزان خواب برای سلامت بدن واجب است؟

کیفیت و میزان خواب شما تأثیر مستقیمی بر سلامت دارد؛ کمبود خواب می‌تواند خطر ابتلا به حمله قلبی و سرطان را افزایش دهد. در ویدئوی زیر، میزان خواب مناسب برای حفظ سلامتی نمایش داده شده است و همچنین ترفند ۳ دقیقه‌ای خواب عمیق ژاپنی توضیح داده شده است: روش ۴-۷-۸ یک تکنیک مؤثر برای خواب سریع و کاهش استرس: ۴ ثانیه از بینی آرام نفس بکشید ۷ ثانیه نفس خود را نگه دارید ۸ ثانیه به‌آرامی از دهان بازدم کنید این تمرین ساده را ۳ دقیقه انجام دهید تا سیستم عصبی آرام شود، ضربان قلب تنظیم گردد و راحت‌تر به خواب بروید.
|
تاریخ انتشار : ۱۳/اسفند/۱۴۰۳ | ۲۱:۰۰

۷ خوراکی برای تجربه خواب بهتر

برای بهبود کیفیت خواب ، همیشه نیازی به قرص‌های خواب ‌آور نیست. یک رژیم غذایی مناسب و متعادل، یکی از ساده‌ترین و کم‌هزینه‌ترین روش‌هایی است که می‌تواند به خواب بهتر کمک کند.
|
تاریخ انتشار : ۰۷/اسفند/۱۴۰۳ | ۲۳:۵۸

با این خوراکی‌ها ساعت خواب تان را تنظیم کنید

اگر شما هم کابوس‌های شبانه را تجربه می‌کنید یا شب‌ها خواب آرامی ندارید، بد نیست که در تغذیه خود تجدیدنظر کنید و غذاهایی را مصرف کنید که دارای خواص خواب ‌آور هستند و باعث سنگینی شما نمی‌شوند.
|
تاریخ انتشار : ۲۲/بهمن/۱۴۰۳ | ۰۶:۴۳

علت گرفتگی عضلات پا در خواب چیست؟

گرفتگی عضلات پا به دردهای ناگهانی، غیرارادی و شدید عضلانی گفته می‌شود که معمولاً در ساق پا، بخش پایینی پا (از مچ پا به پایین) یا ران ایجاد می‌شود.
|
تاریخ انتشار : ۲۹/دی/۱۴۰۳ | ۱۰:۱۲