یک راه‌کار ساده برای فرار از افسردگی

پژوهشگران دانشگاه میسوری با بررسی ۶۷ بزرگسال دریافتند که داشتن یک برنامه روزانه منظم، می‌تواند درد و افسردگی آن‌ها را کم کند.

|

تاریخ انتشار : ۲۵/مرداد/۱۴۰۵ | ۰۶:۳۰

افسردگی مردان با این علائم خاموش بروز می‌کند

متخصصان هشدار می‌دهند برخی رفتار‌های به ظاهر عادی، ممکن است زنگ خطر یک مشکل مهم روانی باشند.

|

تاریخ انتشار : ۱۱/مرداد/۱۴۰۵ | ۰۵:۱۵

حقیقتی جدید درباره افسردگی / یافته‌ای که نگاه‌ها را تغییر می‌دهد

نتایج یک مطالعه جدید نشان می‌دهد افسردگی علاوه بر جنبه‌های شناختی و عاطفی، هر پنج حس انسان را نیز تحت تأثیر قرار می‌دهد و می‌تواند به توسعه درمان‌های هدفمندتر کمک کند.

|

تاریخ انتشار : ۲۹/تير/۱۴۰۵ | ۰۶:۳۰

نقش پررنگ تغذیه در سلامت روان / عامل پنهان افسردگی را بشناسید

پژوهش تازه‌ای نشان می‌دهد خوردن وعده‌های غذایی منظم و در ساعت‌های مشخص، با کاهش احتمال بروز علائم افسردگی ارتباط دارد.

|

تاریخ انتشار : ۲۹/خرداد/۱۴۰۵ | ۰۴:۴۵

خطری خاموش برای حافظه و سلامت روان / آیا مغز واقعاً از «تنهایی» بیمار می‌شود؟

تنهایی فقط یک احساس گذرا نیست؛ می‌تواند روی مغز، سیستم ایمنی و سلامت جسمی اثر بگذارد. انسان موجودی اجتماعی است و مغز ما برای ارتباط ساخته شده است. شاید به همین دلیل، رابطه‌های انسانی یکی از مهم‌ترین عوامل محافظت از سلامت روان و شناختی باشند.

|

تاریخ انتشار : ۲۸/خرداد/۱۴۰۵ | ۰۴:۰۰

کشف جدیدی که می‌تواند درمان افسردگی را متحول کند

طبق تحقیقات، افراد مبتلا به بیماری‌های التهابی مثل آرتریت روماتوئید یا بیماری‌های پوستی بیشتر از جمعیت عادی دچار افسردگی می‌شوند.

|

تاریخ انتشار : ۲۶/اسفند/۱۴۰۴ | ۰۱:۳۲

۵ خوراکی که استرس را کاهش می‌دهند

اضطراب فقط یک احساس نیست؛ بازتابی از سلامت مغز است. این ۵ غذا می‌توانند به آرام‌تر شدن ذهن شما کمک کنند.

|

تاریخ انتشار : ۲۳/دی/۱۴۰۴ | ۰۳:۲۰

مهمترین عامل افسردگی مشخص شد

پژوهش اخیر، اطلاعات جدیدی در مورد فرآیندهای نوروبیولوژیکی ارائه می‌دهد که از طریق آنها سطوح بالاتر استرس می‌تواند موجب شروع علائم افسردگی شود.

|

تاریخ انتشار : ۲۰/دی/۱۴۰۴ | ۰۹:۱۵

اگر استرس دارید حتما بخوانید / خطر باورنکردنی استرس مزمن برای مغز

یک عضو هیأت علمی علوم اعصاب با اشاره به اثرات مخرب استرس مزمن بر مغز گفت تداوم ترشح هورمون‌های استرس‌زا می‌تواند به کاهش حافظه، افت تمرکز، اختلال خواب و افزایش خطر افسردگی و اضطراب منجر شود.

|

تاریخ انتشار : ۱۶/دی/۱۴۰۴ | ۱۷:۲۰

دلیل افسردگی بعد از ازدواج چیست؟/ بررسی علل و راه‌های درمان آن

افسردگی پس از ازدواج پدیده‌ای کمتر شناخته‌شده است که می‌تواند زندگی مشترک را تحت‌تأثیر قرار دهد؛ کارشناسان معتقدند شناخت علل این وضعیت و آگاهی از روش‌های درمانی، راهی مؤثر برای بازگشت به آرامش و حفظ کیفیت رابطه زناشویی خواهد بود.

|

تاریخ انتشار : ۰۲/آذر/۱۴۰۴ | ۰۳:۴۰

۱۷میلیون ایرانی زیر ۴۵ سال هنوز ازدواج نکرده‌اند/ انتخاب یا شکست اجتماعی-اقتصادی؟

ازدواج در بسیاری از فرهنگ‌ها به‌عنوان مرحله‌ای مهم در تکامل روانی، اجتماعی و زیستی انسان شناخته می‌شود، با این حال، مجرد ماندن نیز این روزها بیش از پیش مورد توجه قرار گرفته است.

|

تاریخ انتشار : ۲۶/مهر/۱۴۰۴ | ۰۹:۵۲

اینفوگرافیک / نشانه‌های افسردگی چیست؟

|

تاریخ انتشار : ۱۸/مهر/۱۴۰۴ | ۲۰:۳۰

۸ نشانه کسی که دلتنگ شماست، اما از گفتن واهمه دارد

سکوت او را نادیده نگیرید؛ گاهی اوقات سنگین‌ترین اعترافات، در سکوت کامل بیان می‌شوند. هشت نشانه‌ای که فردی عمیقاً دلتنگ شماست، اغلب نه از زبان، بلکه از نگاه‌ها، تماس‌ها و رفتار‌هایی رمزگشایی می‌شوند که ترس از گفتن حقیقت را پنهان می‌کنند. بیاموزید که این سیگنال‌های زیرپوستی را چگونه بخوانید، پیش از آنکه فرصت شنیدن آن کلمه ناگفته از دست برود.

|

تاریخ انتشار : ۱۲/مهر/۱۴۰۴ | ۲۲:۵۸

درمان افسردگی با قارچ

یافته‌های دانشمندان نشان می‌دهد یک دوز سیلوسایبین (psilocybin)، افسردگی و اضطراب بیماران مبتلا به سرطان را به صورت طولانی‌مدت کاهش می‌دهد.

|

تاریخ انتشار : ۱۳/تير/۱۴۰۴ | ۱۰:۴۹

بوتاکس؛ راهی نو برای کاهش افسردگی؟

مطالعه پژوهشگران ایرانی نشان داد: بهبود ظاهر می‌تواند حال روانی را نیز بهتر کند.

|

تاریخ انتشار : ۱۱/خرداد/۱۴۰۴ | ۱۰:۲۶

چالش پنهان افسردگی در مردان

مردان به‌دلیل فشارهای اجتماعی و هنجارهای فرهنگی، افسردگی خود را متفاوت از زنان نشان می‌دهند؛ این موضوع باعث شده علائم افسردگی در آنها کمتر تشخیص داده شود و نیازمند آگاهی و حمایت ویژه است.

|

تاریخ انتشار : ۰۴/خرداد/۱۴۰۴ | ۰۶:۳۰

این میوه نارنجی سلاح طبیعی ضد افسردگی است

مصرف روزانه پرتقال می‌تواند خطر افسردگی را تا ۲۰ درصد کاهش دهد. مطالعه جدید هاروارد نشان می‌دهد مرکبات، به‌ویژه پرتقال، در کاهش خطر افسردگی و بهبود سلامت روان نقش دارند. این تاثیر مثبت از طریق افزایش باکتری‌های مفید روده و تولید سروتونین و دوپامین، مواد شیمیایی بهبوددهنده خلق‌وخو، ایجاد می‌شود. این کشف می‌تواند امیدی تازه برای مقابله با افسردگی باشد.

|

تاریخ انتشار : ۰۱/خرداد/۱۴۰۴ | ۰۱:۱۵

این علائم در چهل سالگی هشداردهنده آغاز پیری زودرس است

بر اساس تحقیقات دانشگاه فلیندرز استرالیا، احساس پیری بیش از سن، تجربه تنهایی یا داشتن برداشت‌های منفی در مورد پیری می‌تواند علائم اولیه ضعف، حتی در دهه ۴۰ زندگی باشد.

|

تاریخ انتشار : ۲۹/ارديبهشت/۱۴۰۴ | ۰۳:۰۰

افسردگی بهاری چیست؟ + راه‌های پیشگیری

این نوع افسردگی با طیف گسترده ای از نشانه ها همچون؛ خلق عمومی پایین، مشکلات خواب، کاهش اشتها، بی خوابی و سایر مشکلات خواب، تحریک پذیری، اختلال در تمرکز یا به خاطر سپردن اطلاعات، اشتها یا کاهش وزن و... همراه است.

|

تاریخ انتشار : ۲۰/فروردين/۱۴۰۴ | ۰۰:۲۹

میوه‌ای که خطر افسردگی را کاهش می‌دهد

یک مطالعه جدید پرتقال را به عنوان یکی دیگر از مواد غذایی که ممکن است به کاهش خطر افسردگی کمک کند، شناسایی کرده است.

|

تاریخ انتشار : ۲۸/اسفند/۱۴۰۳ | ۰۹:۴۱