زانو درد

زانو، بزرگترین مفصل در بدن است و دلیل خاص بودن مفصل زانو این است که در آن، چندین غضروف و لیگامان و مینیسک وجود دارد که حرکت دادن زانو در جهت‌های مختلف را امکان‌پذیر می‌کنند.

زانودرد عصبی که با نام نوروپاتی زانو نیز شناخته می‌شود، نوعی درد است که از آسیب یا تحت فشار قرار گرفتن اعصاب اطراف مفصل زانو ناشی می‌شود.

محققان می‌گویند یکی از داروهای رایج که برای کنترل بیماری دیابت تجویز و مصرف می‌شود، به طور قابل توجهی درد زانوی ناشی از بیماری آرتروز را بهبود می‌بخشد.

این تمرین ساده و کوتاه می‌تواند به تقویت عضلات و کاهش فشار روی مفاصل کمک کند. انجام منظم آن باعث بهبود انعطاف‌پذیری و کاهش درد‌های مزمن می‌شود. اگر روزانه فقط ۲ دقیقه برای سلامت خود وقت بگذارید، تأثیر مثبت آن را در مدت کوتاهی احساس خواهید کرد.

هویج های نارنجی سرشار از بتاکاروتن و ویتامین A، دو ماده ی ضد التهاب قوی هستند، ویژگی ای که این ماده ی غذایی را برای تسکین درد زانو کارساز کرده. برای اینکه بتوانید بیشترین بهره را از فواید هویج ببرید باید آن را به صورت پخته میل کنید، اما اگر از خوردن هویج پخته خوش تان نمی آید، خوردن خام آن ها هم ایرادی ندارد. برای کاهش زانو درد سعی کنید روزانه ۲ وعده هویج مصرف کنید.