لاغری - صفحه 4

ترفندهایی که کمک می‌کند شب‌ها لاغر شوید!

اگر از اضافه‌وزن رنج می‌برید باید بدانید تنها رژیم غذایی لاغری یا ورزش و فعالیت بدنی نمی‌تواند به شما برای کاهش وزن کمک کند، بلکه باید سبک زندگی خود را نیز اصلاح کنید؛ این نکته ثابت شده است که پیروی از برخی عادات ناسالم در هنگام شب، می‌تواند یکی از دلایل اصلی افزایش وزن باشد.

|

تاریخ انتشار : ۱۷/اسفند/۱۴۰۲ | ۲۳:۵۹

طرز تهیه خانگی معجون لاغری صددرصد تضمین تا عید! + فیلم

موارد مورد نیاز برای ساخت معجون لاغری فوری تا عید: ۲ قاشق غذاخوری ماست کم چرب/ ۱ قاشق چایی خوری زنجبیل/ ۱ قاشق چایی خوری دارچین / نصف لیمو ترش و ۱ لیوان سودا(آب گاز دار). این  نوشیدنی چربی سوز را به مدت ۷ روز ، هر شب به جای وعده شام میل کنید. زنان باردار و شیرده و دوستانی که بیماری مزمن و بیماری معده دارن استفاده نکنند️.

|

تاریخ انتشار : ۲۷/بهمن/۱۴۰۲ | ۲۱:۳۷

سبزی‌هایی که چربی‌های شکم‌تان را سه سوته آب می‌کند

همه سبزیجات دارای مواد مغذی و مفیدی هستند، اما در این بین برخی از آنها در کاهش چربی شکمی بهتر از سایرین عمل می‌کنند. به‌طور مثال، اسفناج با دارا بودن فیبر و ویتامین K، در کاهش وزن بدن و جلوگیری از تجمع چربی در ناحیه شکم نقش دارد.

|

تاریخ انتشار : ۲۲/بهمن/۱۴۰۲ | ۲۰:۱۷

این نوع کاهش وزن مرگبار است!

اگر حتی با وجود اینکه رژیم نمی‌گیرید یا ورزش خود را افزایش نمی‌دهید، وزن کم می‌کنید به پزشک مراجعه کنید؛ به گفته محققان، این کاهش وزن می‌تواند نشانه سرطان باشد.

|

تاریخ انتشار : ۱۶/بهمن/۱۴۰۲ | ۰۰:۴۵

فوت و فن لاغری به سبک ژاپنی‌ها

چه کسی گفته است که راز لاغری فقط نوشیدن چای سبز است؟ ما شما را از فوت و فن های لاغری به سبک ژاپنی ها مطلع می‌کنیم؛ با ما همراه باشید.

|

تاریخ انتشار : ۱۲/بهمن/۱۴۰۲ | ۱۹:۳۳

هم شام بخورید هم لاغر شوید!

برخی افراد باور نادرستی دارند که خوردن غذا شب‌ها باعث افزایش وزن می‌شود، اما اینگونه نیست. حقیقت این است که نخوردن شام می‌تواند بر سلامتی تأثیر بگذارد، در واقع برای کاهش وزن و حفظ تناسب اندام هرگز نباید وعده‌های غذایی اصلی را حذف کنید.

|

تاریخ انتشار : ۰۶/بهمن/۱۴۰۲ | ۰۸:۱۱

درمان چاقی با کپسولی که در معده می‌لرزد!

یک کپسول ارتعاشی قابل بلعیدن می‌تواند به فریب مغز کمک کند تا فرد کمتر غذا بخورد. این قرص دارای یک عنصر ارتعاشی است که در معده فعال می‌شود و مغز را فریب می‌دهد تا تصور کند که معده پر است.

|

تاریخ انتشار : ۰۲/دی/۱۴۰۲ | ۰۰:۵۶

برای کاهش وزن این میوه‌ها را بخورید

اگر رژیم لاغری دارید، حتما روزی یک عدد سیب در میان‌وعده صبح یا عصرتان بخورید. سیب سرشار از پلی‌فنول‌ها، آنتی‌اکسیدان‌های ضدالتهابی و فیبر غذایی بسیار زیاد است. هر یک عدد سیب متوسط با پوست بیش از 4 گرم فیبر دارد. از این‌رو، سیب می‌تواند به‌سادگی باعث شکل‌گیری احساس سیری طولانی‌مدت شود. از طرف دیگر، کالری یک عدد سیب متوسط چندان بالا نیست و شما با خوردن این میان‌وعده مغذی فقط 128 کیلوکالری انرژی دریافت خواهید کرد.

|

تاریخ انتشار : ۲۹/آذر/۱۴۰۲ | ۲۰:۲۰

راهکاری ساده برای کاهش وزن/ توصیه مهم تغذیه‌ای برای تناسب اندام

صبحانه وعده غذایی مهم روزانه است که معمولا توصیه می شود به طور کامل مصرف شود. این توصیه حتی به‌عنوان راهکاری برای کاهش وزن نیز کاربرد دارد اما نتیجه مطالعات اخیر، خلاف این نظر را نشان می‌دهند.

|

تاریخ انتشار : ۲۰/آذر/۱۴۰۲ | ۲۲:۱۵

خوراکی‌های مناسب برای کاهش وزن

چند مورد از مشکلاتی که ممکن است در طول دوران کاهش وزن برای بعضی افراد اتفاق بیافتند، عبارتند از کاهش دریافت ریزمغذی‌های ضروری، مختل شدن ترکیب بدن، خستگی‌های مزمن یا بروز بعضی از اختلالات خلقی. از این‌رو، به افرادی که رژیم کاهش وزن دارند، توصیه می‌شود که مصرف مقادیر متعادلی از مغزدانه‌های زیر را به‌منظور حفظ سلامتی و بهبود خلق‌وخو در دوران کاهش وزن در برنامه غذایی خودشان داشته باشند.

|

تاریخ انتشار : ۲۳/آبان/۱۴۰۲ | ۲۱:۴۵

چه ساعتی از روز خودمان را وزن کنیم بهتر است؟

اطلاع از نوسانات وزن به ما در توجه به سلامتی‌مان کمک شایان توجهی می‌کند؛ به‌شرط این‌که فرایند اندازه‌گیری و استفاده از وزن را درست انجام دهیم.

|

تاریخ انتشار : ۰۹/آبان/۱۴۰۲ | ۲۱:۳۷

میوه‌هایی که برای لاغری عالی هستند

میوه‌ها یک منبع مهم تامین ویتامین و مواد معدنی مورد نیاز برای بدن هستند. انتخاب میوه‌های نامناسب که دارای کالری بالا هستند می‌تواند به افزایش وزن منجر شود.

|

تاریخ انتشار : ۰۷/آبان/۱۴۰۲ | ۲۳:۴۶

این آجیل شما را لاغر می‌کند

با اینکه بیشتر افراد فکر می کنند بادام زمینی پرکالری و چاق کنند است اما بر خلاف این باور می تواند در لاغری به شما کمک کند.

|

تاریخ انتشار : ۲۲/مهر/۱۴۰۲ | ۲۰:۱۲

تاثیر جادویی زیتون برای کاهش وزن و سلامتی

عصاره برگ زیتون ممکن است به درمان فشار خون بالا کمک کند. در یک مطالعه در سال ۲۰۱۱، محققان به صورت تصادفی افراد مبتلا به فشار خون را گروه‌بندی کردند تا ۵۰۰ میلی‌گرم عصاره برگ زیتون یا ۱۲.۵ تا ۲۵ میلی‌گرم کاپتوپریل (دارویی برای فشار خون بالا) مصرف کنند.

|

تاریخ انتشار : ۱۸/مهر/۱۴۰۲ | ۲۱:۴۷

اسرار لاغری ؛ چند راهکار خانگی برای رفع چاقی شکمی

چاقی شکمی علاوه بر آنکه بر تناسب اندام افراد اثرگذار است، عامل ابتلا به بسیاری از شرایط پزشکی از جمله دیابت نوع ۲، بیماری‌های قلبی _ عروقی، سکته مغزی و فشار خون بالا است.

|

تاریخ انتشار : ۲۹/تير/۱۴۰۲ | ۰۸:۵۳

مصرف زیاد میوه باعث لاغری می‌شود؟

مدیر دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، گفت: مصرف آزادانه میوه، بدون اصلاح شیوه زندگی، باعث کاهش وزن موثر نمی‌شود.

|

تاریخ انتشار : ۲۸/تير/۱۴۰۲ | ۱۱:۲۱