سلامت بدن

نشانه های هشداردهنده مصرف بیش از حد فیبر در بدن

بسیاری از کاربران با معرفی مکمل‌ها، غذا‌های پرفیبر و روش‌های افزایش مصرف فیبر، این شیوه را تبلیغ می‌کنند.

|

تاریخ انتشار : ۱۸/آذر/۱۴۰۴ | ۰۳:۲۰

با خواب شبانه فشار خون بالا را شکست دهید

نتایج تازه متخصصان خواب و قلب تأکید می‌کند که زمان خوابیدن و بیدار شدن نقشی مهم‌تر از تصور عموم در تنظیم فشار خون دارد و حتی تغییرات کوچک در نظم خواب می‌تواند تأثیرات قابل‌توجهی بر سلامت قلب داشته باشد.

|

تاریخ انتشار : ۱۸/آذر/۱۴۰۴ | ۰۲:۴۰

چرا زنان بیشتر از مردان در ترک سیگار شکست می‌خورند؟

اضطراب، استرس و افسردگی از جمله عواملی است که باعث می‌شود ترک سیگار برای زنان دشوارتر از مردان باشد، به‌ویژه در شرایط تنش‌زا مانند شب‌های امتحان یا مشکلات زندگی.

|

تاریخ انتشار : ۱۷/آذر/۱۴۰۴ | ۰۹:۰۱

۵ سم پنهان در سفره بیماران/ غذا‌ها و نوشیدنی‌هایی که روند درمان را مختل می‌کنند

با شروع فصل بیماری‌های ویروسی، پزشکان تأکید دارند که پرهیز از برخی مواد غذایی به اندازه مصرف خوراکی‌های مفید در تسریع روند درمان و تقویت سیستم ایمنی اهمیت دارد.

|

تاریخ انتشار : ۱۷/آذر/۱۴۰۴ | ۰۳:۰۰

یک شب بی‌خوابی؛ شوک جدی به بدن/ از اختلال تمرکز تا تضعیف سیستم ایمنی

اثرات یک شب بی‌خوابی در مقایسه با بی‌خوابی مزمن که می‌تواند منجر به تضعیف سیستم ایمنی، مشکلات سلامت روان، بی‌نظمی قاعدگی و افزایش خطر حمله قلبی و سکته مغزی شود، کم‌رنگ است.

|

تاریخ انتشار : ۱۷/آذر/۱۴۰۴ | ۰۲:۲۰

۳ نشانه که نشان می‌دهد فیبر شما بیش از حد است

مصرف بیش از حد فیبر می‌تواند تعادل تغذیه روزانه را به هم زده و مشکلاتی مانند اختلالات گوارشی و کمبود مواد معدنی ایجاد کند.

|

تاریخ انتشار : ۱۶/آذر/۱۴۰۴ | ۱۰:۱۱

آیا چای مانع جذب آهن می‌شود؟ / بررسی علمی یک باور رایج

چای با وجود محبوبیت جهانی، می‌تواند جذب آهن را کاهش دهد؛ موضوعی که برای افراد در معرض کمبود آهن اهمیت ویژه‌ای دارد و نیازمند توجه به نوع مصرف و راهکار‌های پیشگیری است.

|

تاریخ انتشار : ۱۶/آذر/۱۴۰۴ | ۰۴:۰۰

علامت اصلی ابتلا به آنفلوآنزا چسیت؟ / هشدار جدی برای فصل سرما

مینو محرز با اشاره به هم‌زمانی شیوع آنفلوآنزا و افزایش آلودگی هوا گفت: جهان این روز‌ها با سویه‌ای تازه از آنفلوآنزا روبه‌روست؛ سویه‌ای که به دلیل همه‌گیری کرونا با تأخیر وارد چرخه شد.

|

تاریخ انتشار : ۱۶/آذر/۱۴۰۴ | ۰۳:۲۰

این میوه پرطرفدار پاییزی معجزه طلایی درمان فشار خون

پژوهش‌های تازه نشان می‌دهد نوشیدن روزانه آب پرتقال تازه با کاهش فعالیت ژن‌های مرتبط با استرس و التهاب، به سلامت قلب و کنترل فشار خون کمک می‌کند.

|

تاریخ انتشار : ۱۶/آذر/۱۴۰۴ | ۰۳:۰۰

بدترین وضعیت خواب و پیامدهای آن برای سلامتی

پزشکان هشدار می‌دهند خوابیدن در وضعیت موسوم به «T. rex» یعنی خواب با دست‌های خم و جمع‌شده روی سینه، می‌تواند به مرور باعث بی‌حسی، درد و حتی آسیب عصبی دائمی شود.

|

تاریخ انتشار : ۱۶/آذر/۱۴۰۴ | ۰۲:۲۰

اخطار وزارت بهداشت درباره مصرف دنبه گوسفندی / این افراد فورا مصرف را قطع کنند

دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت اعلام کرده است که دنبه گوسفندی تأثیری بر کاهش چربی شکم ندارد و مصرف آن ممکن است مشکل‌ساز باشد.

|

تاریخ انتشار : ۱۳/آذر/۱۴۰۴ | ۱۸:۵۴

زنگ خطر کمبود ویتامین دی در بدن چیست؟ / این نشانه‌ها را جدی بگیرید

ایندیپندنت در گزارشی تازه تأکید کرد ویتامین D مهم‌ترین مکمل برای حفظ سلامت بدن است؛ با این حال کارشناسان هشدار می‌دهند که میزان مصرف آن باید دقیق و کنترل‌شده باشد.

|

تاریخ انتشار : ۱۲/آذر/۱۴۰۴ | ۰۳:۴۰

ویتامین C یا زینک؛ کدام برای تقویت سیستم ایمنی مؤثرتر است؟

هیچ مکملی نمی‌تواند مانع ابتلا به بیماری شود، اما در صورتی که بدن کمبود داشته باشد، مصرف مکمل می‌تواند به بهبود عملکرد طبیعی سیستم ایمنی کمک کند.

|

تاریخ انتشار : ۱۲/آذر/۱۴۰۴ | ۰۳:۰۰

غذا‌های ممنوع در روز‌های آلوده/ لیست سیاه خوراکی‌ها برای سلامت بدن

مدیر گروه بهبود تغذیه معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی البرز با اشاره به افزایش آلودگی هوا در روز‌های اخیر، گفت: مصرف غذا‌های چرب در روز‌های آلوده، بار التهابی بدن را افزایش داده و می‌توانند اثرات آلودگی را تشدید کنند.

|

تاریخ انتشار : ۱۲/آذر/۱۴۰۴ | ۰۲:۲۰

بهترین مواد غذایی برای کلسترول بالا/ خوراکی‌های مفید را بشناسید

یک پژوهش بزرگ روی بیش از ۲۵ هزار فرد با کلسترول بالا نشان می‌دهد خوردن غذا‌های سرشار از آنتی اکسیدان می‌تواند احتمال مرگ ناشی از بیماری‌های قلبی، سرطان و سایر علل را به‌طور چشمگیری کم کند؛ ویتامین E در این میان بیشترین نقش حفاظتی را دارد.

|

تاریخ انتشار : ۱۱/آذر/۱۴۰۴ | ۰۳:۰۰

تقویت سیستم ایمنی با صیفی‌جات رنگارنگ سرشار از ویتامین C

مصرف مقدار کافی ویتامین سی در رژیم غذایی روزانه یکی از راه‌های موثر برای تقویت سیستم ایمنی است و می‌تواند به کاهش مدت زمان سرماخوردگی کمک کند.

|

تاریخ انتشار : ۱۱/آذر/۱۴۰۴ | ۰۲:۲۰

مصرف آبمیوه طبیعی هنگام ابتلا به آنفلوآنزا ممنوع

برخلاف تصور رایج، متخصصان توصیه می‌کنند برای پیشگیری و تقویت سیستم ایمنی هنگام آنفلوآنزا، به جای آبمیوه طبیعی از ویتامین‌های C، E، D و A استفاده شود.

|

تاریخ انتشار : ۱۰/آذر/۱۴۰۴ | ۰۸:۰۹

میوه‌ای که جایگزین طبیعی دیفن هیدرامین است

در طب سنتی به استفاده از میوه سپستان به همراه عناب برای رفع سرفه، گرفتگی گلو و گرفتگی صدا و همچنین بیماری‌های ریوی توصیه شده است.

|

تاریخ انتشار : ۱۰/آذر/۱۴۰۴ | ۰۳:۰۰

قرص آهن و افزایش وزن/ آیا مکمل ها و قرص های آهن چاق کننده اند؟

دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت در پاسخ به یکی از باور‌های رایج درباره تأثیر مصرف قرص آهن مبنی بر افزایش وزن، توضیحات علمی ارائه کرد.

|

تاریخ انتشار : ۰۹/آذر/۱۴۰۴ | ۰۴:۰۰

مواد غذایی معجزه‌آسا برای مهار کبد چرب/ خوراکی‌هایی که التهاب را کاهش می‌دهند

دکتر فرزاد روشن ضمیر، متخصص تغذیه و رژیم درمانی می‌گوید: رژیم غذایی نقش مهمی در حمایت از سلامت کبد ایفا می‌کند، به‌ویژه اگر با بیماری کبد چرب مواجه باشید.

|

تاریخ انتشار : ۰۹/آذر/۱۴۰۴ | ۰۳:۴۰