باور اشتباه درباره فواید ورزش / ورزش می‌تواند آسیب به همراه داشته باشد!
ورزش فواید زیادی دارد، اما نمی‌تواند جایگزین مراقبت پزشکی و تشخیص به‌موقع بیماری‌ها شود.
به گزارش اقتصادآنلاین، عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی با تأکید بر اینکه ورزش به‌تنهایی مانع بروز بیماری‌ها نمی‌شود، گفت: بسیاری از افراد تصور می‌کنند فعالیت بدنی آن‌ها را از هر بیماری مصون می‌دارد، در حالی که این نگاه می‌تواند مانع تشخیص زودهنگام مشکلات جدی شود.
دکتر داریوش الیاس‌پور، متخصص طب فیزیکی و توانبخشی، افزود: مراجعه‌کنندگان گاهی با این ذهنیت وارد مطب می‌شوند که ورزشکار بودن‌شان آن‌ها را ایمن نگه می‌دارد و هنگام مواجهه با التهاب مفصل یا آسیب زانو تعجب می‌کنند. این نشان می‌دهد نگاه واقع بینانه‌ای به اثرات ورزش هنوز در جامعه جا نیفتاده است.
وی با بیان اینکه ورزش فواید فراوانی دارد اما همه‌جانبه نیست، گفت: فعالیت بدنی منظم می‌تواند از بروز بیماری‌هایی مانند گرفتگی عروق قلب، افسردگی، اختلالات حافظه، یبوست و سنگ کلیه پیشگیری کند، هرچند این بیماری‌ها اغلب مربوط به بخش‌هایی غیر از عضلات و مفاصل هستند.
الیاس‌پور اضافه کرد: سیستم عضلانی اسکلتی برای حفظ سلامت نیازمند فعالیت است و ورزش منظم باعث افزایش توانمندی، بهبود تراکم استخوان و عملکرد بهتر این سیستم می‌شود. تمرینات تحمل وزن مانند دویدن، فشار مفیدی به استخوان‌ها وارد کرده و رشد و تراکم آن‌ها را تحریک می‌کند، البته تنها در کنار تغذیه مناسب و سبک زندگی سالم.
این متخصص طب فیزیکی و توانبخشی همچنین هشدار داد: ورزش می‌تواند آسیب‌هایی مانند کشیدگی عضلات، پارگی رباط‌ها و التهاب مفاصل به همراه داشته باشد، به ویژه اگر نادرست یا بیش از حد انجام شود.
وی تأکید کرد: باید به علائم هشداردهنده بدن توجه کرد و در صورت درد یا ناراحتی به پزشک مراجعه کرد. ورزش ابزار مؤثری برای ارتقای سلامت جسمی و روانی است، اما نباید جایگزین مراقبت‌های پزشکی شود. تشخیص زود هنگام و درمان به موقع، همراه با سبک زندگی فعال، کلید حفظ سلامت است.
