ویتامین - صفحه 2

مثقال طلا
وی ایکس اکستریم
کیان.
x
برچسب
ویتامین

۷ منبع ویتامین C فراتر از پرتقال و لیمو

یک فلفل دلمه‌ای قرمز متوسط تا ۹۵ میلی‌گرم ویتامین C دارد، در صورتی که یک پرتقال فقط تا ۷۰ میلی‌گرم از این ویتامین را داراست. فلفل‌های زرد و سبز منابع خوبی برای تأمین ویتامین C هستند.
|
تاریخ انتشار : ۱۲/خرداد/۱۴۰۴ | ۰۱:۱۵

کمبود ویتامین B۶ چه نشانه‌هایی دارد؟

ویتامین B۶ که به نام پیریدوکسین نیز شناخته می‌شود، یکی از ویتامین ‌های گروه B است که نقش مهمی در سلامت بدن دارد.
|
تاریخ انتشار : ۱۱/خرداد/۱۴۰۴ | ۰۲:۳۰

با این ویتامین ‌ها راحت بخوابید

اگر از بی‌خوابی رنج می‌برید، تغذیه مناسب و مصرف برخی ویتامین ‌های کلیدی می‌تواند به شما در داشتن خوابی آرام و باکیفیت کمک کند.
|
تاریخ انتشار : ۲۹/ارديبهشت/۱۴۰۴ | ۰۰:۴۵

منابع غذایی سرشار از ویتامین B۱۲ برای گیاهخواران

ویتامین B۱۲، یکی از ویتامین ‌های ضروری بدن است که بیشتر در منابع غذایی حیوانی یافت می‌شود، اما افرادی که وگان هستند، باید این ویتامین را از منابع گیاهی تامین کنند و از آن غافل نشوند.
|
تاریخ انتشار : ۲۹/ارديبهشت/۱۴۰۴ | ۰۲:۴۵

لیست عوارض کمبود ویتامین B ۱۲

از دیگر علائم کمبود ویتامین B ۱۲ می‌توان به سردرد، احساس خستگی و از دست دادن اشتها اشاره کرد.  به گفته محققان، سال‌ها زمان نیاز است تا علائم کمبود ویتامین B ۱۲ ظاهر شود و تشخیص آن می‌تواند پیچیده باشد.
|
تاریخ انتشار : ۱۳/ارديبهشت/۱۴۰۴ | ۱۵:۳۱

ویتامین ‌هایی که ایمنی بدنتان را زیاد می‌کند

مراقبت از سیستم ایمنی، جهت پیشگیری از ابتلا به بیماری‌ها و دفاع از بدن در دوره بیماری، بسیار مهم است. خواب کافی، حفظ تحرک و ورزش منظم تا حدودی عملکرد سیستم ایمنی را بهبود می‌بخشند، اما مؤثرترین راه برای ارتقای این سیستم حیاتی، داشتن یک رژیم غذایی سالم است.
|
تاریخ انتشار : ۱۲/ارديبهشت/۱۴۰۴ | ۲۳:۵۳

۵ ویتامین ی که مصرف آن برای زنان واجب است

مطالعات نشان می‌دهد ارتباط بالقوه‌ای میان مصرف ویتامین ‌های گروه B و کاهش علائم سندرم پیش از قاعدگی (PMS) وجود دارد؛ که این ارتباط در خصوص مدیریت نوسانات مربوط به خلق و خو پررنگ‌تر است.
|
تاریخ انتشار : ۰۹/ارديبهشت/۱۴۰۴ | ۲۱:۴۴

این ویتامین خواب را تنظیم می‌کند

مصرف غذا‌های مناسب در افزایش کیفیت و سلامت خواب نقش مؤثری دارد و حتی این موضوع ممکن است به تجربه خوابی عمیق‌تر و راحت‌تر کمک کنند.
|
تاریخ انتشار : ۳۱/فروردين/۱۴۰۴ | ۰۹:۳۸