ویتامین - صفحه 2

مثقال طلا
کیان.
x
برچسب
ویتامین

ویتامین‌هایی که کمبود آن سبب پرخوری می‌شود

مصرف کالری بیشتر از آنچه که بدن شما سوزانده می‌تواند برای افزایش وزن مفید باشد. برای این منظور می‌توانید به رژیم غذایی خود غذا‌های پرکالری، مانند مواد چرب، پروتئین‌های سنگین، محصولات لبنی، غلات و میوه‌ها با مصرف پوست آنها، اضافه کنید.
|
تاریخ انتشار : ۲۶/خرداد/۱۴۰۴ | ۰۴:۲۴

علائم کمبود منیزیم در بدن

منیزیم یکی از مهم‌ترین مواد معدنی است که نقش بسیار حیاتی در قسمت‌های مختلف بدن مانند عضلات، عملکرد سیستم عصبی، تنظیم فشار خون و حمایت سیستم ایمنی بدن ایفا می‌کند.
|
تاریخ انتشار : ۲۰/خرداد/۱۴۰۴ | ۰۰:۳۰

نجات از پیری زودرس با مصرف این ویتامین‌ها

ویتامین E نیز یک آنتی‌اکسیدان قوی است که از سلول‌های پوست در برابر آسیب‌های اکسیداتیو محافظت می‌کند. کمبود این ویتامین می‌تواند منجر به کاهش الاستیسیته پوست و بروز چین و چروک‌های زودرس شود.
|
تاریخ انتشار : ۱۷/خرداد/۱۴۰۴ | ۰۱:۱۵

آیا می‌دانستید مصرف زیاد ویتامین D ضرر دارد/ عواقب مصرف بی‌رویه ویتامین D

یک پزشک عمومی در انگلیس از کسانی که قصد مصرف ویتامین D را دارند خواسته است تا قبل از استفاده از این مکمل با آزمایش خون، سطح آن را در بدن خود بررسی کنند، زیرا مصرف بیش از حد این ویتامین ممکن است منجر به آسیب قلبی و کلیوی شود.
|
تاریخ انتشار : ۱۴/خرداد/۱۴۰۴ | ۰۱:۴۵

۷ منبع ویتامین C فراتر از پرتقال و لیمو

یک فلفل دلمه‌ای قرمز متوسط تا ۹۵ میلی‌گرم ویتامین C دارد، در صورتی که یک پرتقال فقط تا ۷۰ میلی‌گرم از این ویتامین را داراست. فلفل‌های زرد و سبز منابع خوبی برای تأمین ویتامین C هستند.
|
تاریخ انتشار : ۱۲/خرداد/۱۴۰۴ | ۰۱:۱۵

کمبود ویتامین B۶ چه نشانه‌هایی دارد؟

ویتامین B۶ که به نام پیریدوکسین نیز شناخته می‌شود، یکی از ویتامین‌های گروه B است که نقش مهمی در سلامت بدن دارد.
|
تاریخ انتشار : ۱۱/خرداد/۱۴۰۴ | ۰۲:۳۰

با این ویتامین‌ها راحت بخوابید

اگر از بی‌خوابی رنج می‌برید، تغذیه مناسب و مصرف برخی ویتامین‌های کلیدی می‌تواند به شما در داشتن خوابی آرام و باکیفیت کمک کند.
|
تاریخ انتشار : ۲۹/ارديبهشت/۱۴۰۴ | ۰۰:۴۵

منابع غذایی سرشار از ویتامین B۱۲ برای گیاهخواران

ویتامین B۱۲، یکی از ویتامین‌های ضروری بدن است که بیشتر در منابع غذایی حیوانی یافت می‌شود، اما افرادی که وگان هستند، باید این ویتامین را از منابع گیاهی تامین کنند و از آن غافل نشوند.
|
تاریخ انتشار : ۲۹/ارديبهشت/۱۴۰۴ | ۰۲:۴۵

لیست عوارض کمبود ویتامین B ۱۲

از دیگر علائم کمبود ویتامین B ۱۲ می‌توان به سردرد، احساس خستگی و از دست دادن اشتها اشاره کرد.  به گفته محققان، سال‌ها زمان نیاز است تا علائم کمبود ویتامین B ۱۲ ظاهر شود و تشخیص آن می‌تواند پیچیده باشد.
|
تاریخ انتشار : ۱۳/ارديبهشت/۱۴۰۴ | ۱۵:۳۱

ویتامین‌هایی که ایمنی بدنتان را زیاد می‌کند

مراقبت از سیستم ایمنی، جهت پیشگیری از ابتلا به بیماری‌ها و دفاع از بدن در دوره بیماری، بسیار مهم است. خواب کافی، حفظ تحرک و ورزش منظم تا حدودی عملکرد سیستم ایمنی را بهبود می‌بخشند، اما مؤثرترین راه برای ارتقای این سیستم حیاتی، داشتن یک رژیم غذایی سالم است.
|
تاریخ انتشار : ۱۲/ارديبهشت/۱۴۰۴ | ۲۳:۵۳
مفید
x